{"id":14654,"date":"2017-02-17T13:18:25","date_gmt":"2017-02-17T13:18:25","guid":{"rendered":"http:\/\/topfit.mikado-themes.com\/?page_id=14654"},"modified":"2021-11-08T17:23:01","modified_gmt":"2021-11-08T22:23:01","slug":"entrenador-personal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mytrainner.com\/index.php\/entrenador-personal\/","title":{"rendered":"Entrenamiento personalizado"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row content_aligment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625005149266{padding-bottom: 75px !important;}&#8221;][vc_column offset=&#8221;vc_hidden-sm vc_hidden-xs&#8221;]<div class=\"mkd-text-marquee\">\n    <div class=\"mkd-text-marquee-wrapper\">\n        <span class=\"mkd-text-marquee-title\" style=\"color: #e3e3e3\">MY TRAINNER - REDUCE FAC\u00cdL Y SEGURO<\/span>\n        <span class=\"mkd-text-marquee-title mkd-aux-text\" style=\"color: #e3e3e3\">MY TRAINNER - REDUCE FAC\u00cdL Y SEGURO<\/span>\n    <\/div>\n<\/div><div class=\"mkd-custom-font-holder\" style=\"font-family: Montserrat;font-size: 60px;line-height: 40px;font-weight: 700;letter-spacing: 0.4em;text-transform: Uppercase;color: #2d2d2d;margin: 40px 0px 0px 0px\" data-font-size= 60  data-line-height= 40px>\n            Controla tu Vida        <\/div>[vc_empty_space height=&#8221;115px&#8221;]<a href=\"index.php\/#planes\"\n   target=\"_self\"  class=\"mkd-btn mkd-btn-solid mkd-btn-medium mkd-btn-custom-hover-bg mkd-btn-custom-border-hover mkd-btn-custom-hover-color mkd-btn-hover-outline\" data-hover-bg-color=\"#2748eb\" data-hover-color=\"#ffffff\" data-hover-border-color=\"#2748eb\" >\n\t<span class=\"mkd-btn-text\">\u00a1\u00a1Pide tu tratamiento!!<\/span>\n\t\n\t\n\t\t\t<span class=\"mkd-btn-helper\" style=\"background-color: #2748eb\"><\/span>\n\t<\/a>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_aligment=&#8221;center&#8221; awb_type=&#8221;yt_vm_video&#8221; awb_video=&#8221;https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=V3TdaBRa38w&amp;ab_channel=AdrianValerian&#8221; 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<\/div>\n<\/div>[vc_empty_space height=&#8221;25px&#8221;]<div class=\"mkd-custom-font-holder\" style=\"font-family: Montserrat;font-size: 24px;line-height: 40px;font-weight: 700;letter-spacing: 0.4em;text-transform: Uppercase;color: #2ed397;margin: 40px 0px 0px 0px\" data-font-size= 24px  data-line-height= 40px>\n            Controla tu Vida        <\/div>[vc_empty_space height=&#8221;65px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_aligment=&#8221;center&#8221; el_class=&#8221;videobannercillo&#8221;][vc_column offset=&#8221;vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm&#8221; el_class=&#8221;videobanner&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625468394813{padding-top: 20px !important;}&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;15px&#8221;]<h2 class=\"mkd-custom-font-holder\" style=\"font-family: Montserrat;font-size: 24px;line-height: 40px;font-weight: 700;letter-spacing: 0.4em;text-transform: Uppercase;color: #2e9ad1;margin: 0px 30px 0px 30px\" data-font-size= 24px  data-line-height= 40px>\n            \u00a1Sigue leyendo y averigua m\u00e1s!        <\/h2>[vc_single_image image=&#8221;16963&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; css_animation=&#8221;fadeInDown&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221;][vc_column offset=&#8221;vc_col-lg-12 vc_col-md-12 vc_col-xs-12&#8243;]<div class=\"mkd-elements-holder mkd-responsive-mode-768\" ><div class=\"mkd-elements-holder-item mkd-width-1-2 mkd-vertical-alignment-top mkd-horizontal-alignment-left\"  >\n\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-inner\">\n\t\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-content mkd-elements-holder-custom-432718\" style=\"padding: 8% 6% 0% 13%\">\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\" data-type=\"mkd-elements-custom-padding\" scoped>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t@media only screen and (min-width: 1280px) and (max-width: 1440px) {\n\t\t\t\t\t\t.mkd-elements-holder .mkd-elements-holder-item-content.mkd-elements-holder-custom-432718 {\n\t\t\t\t\t\t\tpadding: 8% 8% 0% 11% 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20px;\">\n<p>\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode normal\"  >\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fas fa-check-circle mkd-icon-element\" style=\"font-size:16px\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\t Disminuye tu ansiedad y entrena tu mente<\/p>\n<p>\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode normal\"  >\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fas fa-check-circle mkd-icon-element\" style=\"font-size:16px\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\t Mejora tu peso y composici\u00f3n corporal<\/p>\n<p>\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode normal\"  >\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fas fa-check-circle mkd-icon-element\" style=\"font-size:16px\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\t Alim\u00e9ntate de manera sana<\/p>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;40px&#8221;][vc_video link=&#8221;https:\/\/youtu.be\/dxwDfU4Ylqg&#8221;]            \t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><div class=\"mkd-elements-holder-item mkd-width-1-2 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perdida de peso y los efectos de estilos de vida no saludables a trav\u00e9s del m\u00e9todo<strong> Life 3 point<\/strong> . Este m\u00e9todo se centra en la uni\u00f3n de tres campos de entrenamiento la flexibilizaci\u00f3n psicol\u00f3gica, el cuidado del cuerpo y la alimentaci\u00f3n balanceada.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Nuestros usuarios encuentran en<strong> MyTrainner<\/strong> una opci\u00f3n diferente para adoptar un estilo de vida saludable<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8221;17565&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;62px&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1625000414498{padding-top: 56px !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221;][vc_column_inner width=&#8221;1\/4&#8243;]<div class=\"mkd-iwt clearfix mkd-iwt-icon-top mkd-iwt-icon-tiny\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkd-iwt-icon-holder\">\n\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\tclass=\"mkd-iwt-custom-icon\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2147\" height=\"2086\" src=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo1.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"MYTRAINNER FUNCIONA BAJA DE PESO REDUCE MEDIDAS MEJORA TU SALUD CAMBIA H\u00c1BITOS VERTE BELLA PROGRAMA EFECTIVO ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE SUPLEMENTACI\u00d3N ALIMENTICIA MEJORAMIENTO DEL CUERPO ACTITUD F\u00cdSICA CRECIMIENTO MUSCULAR FIGURA ESBELTA FITNESS CONTROL DE ANSIEDAD PLAN ESTRUCTURADO EJERCICIOS F\u00c1CILES PLATAFORMA ENTRENAMIENTO ON LINE SIN CIRUG\u00cdAS PSICOLOG\u00cdA FISIOTERAPIA TRAINNER PROFESIONAL FACIL RAPIDO EFICAS SEGURO EXPERIENCIA EN ADELDAZAMIENTO ADELGAZAR Y BAJAR DE PESO TRATAMIENTO PARA REDUCIR ENTRENAMIENTO EN CASA ENTRENAMIENTO ON LINE ENTRENAMIENTO SENCILLO EJERCICIOS PARA TODO EL CUERPO MEJORA DE LA SALUD FISICA ENTRENAMIENTO EN CASA ECON\u00d3MICO R\u00c1PIDO EFICAZ RUTINA ESPECIALIZADA ATENDEMOS EN CASA EXPERIENCIA Y ACOMPA\u00d1AMIENTO P\u00e9rdida de grasa localizada Reducci\u00f3n de peso en otras partes del cuerpo y tratamientos complementarios a la p\u00e9rdida de peso La p\u00e9rdida de grasa localizada es una de las necesidades m\u00e1s frecuentes en materia est\u00e9tica y en Hannia Murra contamos con la tecnolog\u00eda, el talento humano y los tratamientos necesarios que te ayudar\u00e1n a lograr tus objetivos con esa grasa dif\u00edcil de eliminar. ALIMENTACI\u00d3N BALANCEADA BAJAR DE PESO CALOR\u00cdAS COMER SALUDABLE DIETA FITNESS FIBRA FRUTOS SECOS NUTRICIONISTA ORG\u00c1NICOS PROGRAMA ALIMENTICIO PROTE\u00cdNAS RECETAS SALUDABLES REMEDIOS NATURALES Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara La aptitud f\u00edsica no es solo una de las claves m\u00e1s importantes para un cuerpo sano, sino que es la base de una actividad intelectual din\u00e1mica y creativa Cuida tu cuerpo. Es el \u00fanico lugar que tienes para vivir Keto Robustez, \u00bfQu\u00e9 es la OBESIDAD?Es una patolog\u00eda caracterizada por un exceso y acumulaci\u00f3n de grasa generalizados en el cuerpo, causando aumento de peso. Adem\u00e1s de lo est\u00e9tico, la obesidad puede causar diabetes, problemas cardiacos, aumentar la presi\u00f3n arterial, inconvenientes de movilidad y trauma psicol\u00f3gico. Si te sientes obeso u obesa, te invitamos a seguir leyendo, a solicitar una consulta y a vivir una VIDA Estar\u00e1s m\u00e1s delgado, liviano y din\u00e1mico. Reducir\u00e1s el riesgo de diabetes, hipertensi\u00f3n y de cardiopat\u00edas. Recuperar\u00e1s tu confianza y aumentar\u00e1s tu autoestima. Te sentir\u00e1s m\u00e1s a gusto con tu ropa. Mejorar\u00e1n tu h\u00e1bitos, movilidad y actitud. Aumentar\u00e1s tus niveles de energ\u00eda. Mejorar\u00e1s la calidad del sue\u00f1o Aditivo: Inactividad f\u00edsica y sedentarismo Malos h\u00e1bitos alimenticios (exceso carbohidratos, az\u00facares y grasas). Factores gen\u00e9ticos y familiares Algunos problemas y enfermedades pueden causar obesidad. Medicamentos qu\u00edmicos como antidepresivos, anticompulsivos, antipsic\u00f3ticos, esteroides, etc. Cualquier sustancia que, independientemente de su valor nutricional, se a\u00f1ade intencionadamente a un alimento con fines tecnol\u00f3gicos en cantidades controladas. Entre ellos, conservantes, colorantes, potenciadores del sabor o agentes que act\u00faan sobre la textura, como estabilizantes, espesantes, gelificantes, etc. Acesulfame. Edulcorante artificial muy estable y 200 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa.\u00c1cidos grasos. Componente principal de las grasas que el cuerpo utiliza para generar energ\u00eda y desarrollar tejidos. Est\u00e1n formados por una cadena recta de carbonos, un grupo carboxilo y un grupo metilo en cada extremo.\u00c1cidos grasos esenciales. \u00c1cidos grasos que el organismo no puede fabricar y deben ser aportados externamente a trav\u00e9s de la dieta. Por ejemplo, los \u00e1cidos grasos omega 3 y omega 6.\u00c1cidos grasos omega 3. Tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado esencial, presente en grasas de pescados y mariscos y en algunas semillas y cereales. Su consumo se relaciona con una baja incidencia de enfermedades cardiovasculares.\u00c1cidos grasos omega 6. Tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado esencial, presente en algunos aceites de semillas. Su consumo se relaciona con una mejora en el perfil lip\u00eddico.\u00c1cidos grasos poliinsaturados. Tipo de \u00e1cido graso que posee varios dobles enlaces entre sus \u00e1tomos de carbono. Los esenciales para el organismo son el linoleico y el linol\u00e9nico. Se encuentran en aceites vegetales (como el de girasol) y de pescado.\u00c1cidos grasos trans. Tipo de \u00e1cido graso que se encuentra en alimentos industrializados sometidos a hidrogenaci\u00f3n. Aumentan el colesterol LDL (malo) y los triglic\u00e9ridos. Disminuyen el colesterol HDL (bueno).Alimentos funcionales. Alimentos que poseen un efecto beneficioso sobre una o varias funciones espec\u00edficas en el organismo, m\u00e1s all\u00e1 de los efectos nutricionales habituales.Amino\u00e1cidos. Compuestos org\u00e1nicos que se combinan para formar prote\u00ednas. Est\u00e1n formados por un grupo amino y un grupo carboxilo. Existen 20 amino\u00e1cidos.Amino\u00e1cidos esenciales. Amino\u00e1cidos que el organismo no puede fabricar y necesitan ser aportados externamente a trav\u00e9s de los alimentos. Existen 9 amino\u00e1cidos esenciales.Antioxidantes. Sustancias que retardan o bloquean parte del da\u00f1o causado por los radicales libres. Algunos son el betacaroteno, el licopeno o las vitaminas A, C y E.Apetito. Es una necesidad de comer regulada por factores psicol\u00f3gicos o sociales, relacionados con el placer que produce el acto de comer. Es selectiva y est\u00e1 influida por la palatabilidad, el sabor y el aroma del alimento. Debe diferenciarse del hambre.Aspartamo. Es un edulcorante artificial entre 100-400 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. No resiste el calentamiento.Beriberi. Enfermedad por carencia de vitamina B1. Produce graves alteraciones de los sistemas nervioso y cardiovascular.Calor\u00eda. Unidad de energ\u00eda. Es la cantidad de energ\u00eda necesaria para elevar 1\u00b0C la temperatura de 1 gramo de agua.Ciclamato. Es un tipo de edulcorante artificial. No aporta calor\u00edas y es entre 30-60 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. Es muy estable, ya que no se ve afectado por el calentamiento ni por la acidez.Celulosa. Tipo de fibra insoluble que se encuentra fundamentalmente en frutas, vegetales y cereales.Cloruro s\u00f3dico. Tambi\u00e9n conocido como sal de mesa. Necesario para el organismo, pero su consumo en exceso favorece la retenci\u00f3n de l\u00edquidos e influye negativamente en la presi\u00f3n arterial. Se encuentra en alimentos como aceitunas, frutos secos salados, aperitivos o quesos fuertes. Colon. Intestino grueso. Colorantes. Sustancias capaces de modificar el color de los alimentos y bebidas. Pueden ser naturales (curcumina, clorofila, caramelo, rojo de remolacha) o sint\u00e9ticos (tartracina, amarillo de quinole\u00edna, eritrosina).Conservantes. Sustancias capaces de inhibir, retardar o detener los procesos de fermentaci\u00f3n, enmohecimiento, putrefacci\u00f3n y otras alteraciones biol\u00f3gicas de los alimentos y bebidas. Entre ellos, \u00e1cido asc\u00f3rbico, \u00e1cido benzoico, nitratos y nitritos. Dextrina. Carbohidrato polisac\u00e1rido que se obtiene en la hidr\u00f3lisis del almid\u00f3n a glucosa. Esteroles vegetales o fitoesteroles. Compuestos vegetales que presentan una estructura similar al colesterol de los animales, lo que le permite competir con el colesterol alimentario por su absorci\u00f3n intestinal. Como resultado, disminuyen las concentraciones de colesterol en la sangre.Fibra diet\u00e9tica. Grupo heterog\u00e9neo de sustancias que no pueden ser digeridas por las enzimas del aparato digestivo, pero s\u00ed atacadas y fermentadas por la flora del colon, dando lugar a elementos beneficiosos. Presente en cereales, legumbres, frutas y verduras. Flavonoides. Compuestos polifenoles procedentes de los vegetales que posee propiedades antioxidantes. Presentes, entre otros, en el ajo, la cebolla, las fresas, los frutos del bosque y el vino tinto, Fosfol\u00edpido. L\u00edpido que contiene \u00e1cidos grasos, un alcohol y un f\u00f3sforo, con distribuci\u00f3n amplia en las membranas celulares .Fructosa. Carbohidrato monosac\u00e1rido presente en la miel y en el az\u00facar de las frutas. Glucosa. Es el principal monosac\u00e1rido en la sangre y una fuente importante de energ\u00eda para los seres vivos. Abundante en el az\u00facar, las frutas, la miel y los refrescos. Grasa insaturada. Grasa que contiene uno o m\u00e1s dobles enlaces en su mol\u00e9cula. Si es uno se denomina grasa monoinsaturada; si son dos o m\u00e1s, poliinsaturada. De esta \u00faltima existen dos familias: omega 3 y omega 6.Grasa saturada. Grasa constituida por \u00e1cidos grasos que no contienen ning\u00fan doble enlace en sus mol\u00e9culas. Presente en alimentos de origen animal y en el aceite de coco y de palma. Hambre. Necesidad fisiol\u00f3gica de comer. A diferencia del apetito, el hambre responde a una necesidad f\u00edsica y no selectiva, que se puede ver satisfecha por cualquier tipo de alimentos. Homociste\u00edna. Producto del metabolismo de amino\u00e1cidos azufrados que se forma por desmetilaci\u00f3n de la metionina. Las concentraciones elevadas de homociste\u00edna constituyen un factor de enfermedad cardiovascular. Un estado correcto en \u00e1cido f\u00f3lico y vitaminas del grupo B pueden ayudar a disminuir los niveles de homociste\u00edna. \u00cdndice de masa corporal (IMC). Medici\u00f3n de la obesidad propuesta por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Est\u00e1 correlacionado con el grado de adiposidad. Se obtiene dividiendo el peso (en k) por la talla (en m\u00b2). Inulina. Polisac\u00e1rido compuesto por cadenas de fructosa. Es un tipo de fibra soluble que tiene la capacidad de formar geles y retener agua. La inulina fomenta el desarrollo de la flora bacteriana beneficiosa para la salud. Se encuentra en la cebolla, el ajo y la achicoria.Lactosa. Carbohidrato disac\u00e1rido formado por una mol\u00e9cula de glucosa y una de galactosa. Es el az\u00facar presente en la leche de los mam\u00edferos. Es menos soluble y menos dulce que la glucosa.Macrominerales. Minerales que tenemos que consumir en cantidades superiores a los 100 mg\/d\u00eda. Son el calcio, el f\u00f3sforo, el magnesio, el sodio, el cloro, el potasio y el azufre. Macronutrientes. Son los nutrientes que se encuentran en mayor cantidad en los alimentos y que aportan m\u00e1s energ\u00eda al organismo. Los principales son los hidratos de carbono, las grasas y las prote\u00ednas. Malabsorci\u00f3n. Trastorno de la digesti\u00f3n causado por una inadecuada absorci\u00f3n de los nutrientes de los alimentos en el tracto gastrointestinal. Puede originar diarrea, gases, anemia y p\u00e9rdida de peso. Metabolismo basal. Valor m\u00ednimo de energ\u00eda necesario para que una persona realice las funciones metab\u00f3licas b\u00e1sicas. Depende de varios factores como la edad, el peso, la talla o el sexo. Micronutrientes. Nutrientes que no aportan energ\u00eda, pero que son utilizados con fines estructurales o para el metabolismo. El organismo los necesita en peque\u00f1as cantidades y son indispensables para la vida. Son las vitaminas y los minerales. Minerales. Sustancias naturales necesarias para la vida, ya que forman parte de las estructuras de las c\u00e9lulas y participan en el metabolismo. Nitratos. Forman parte de la composici\u00f3n qu\u00edmica de algunos alimentos de origen vegetal. Se usan como aditivos alimentarios, conservantes y fijadores de color de algunos alimentos elaborados, sobre todo derivados c\u00e1rnicos. Nutrientes. Sustancias que se encuentran en los alimentos y que son utilizadas por las c\u00e9lulas para participar en las reacciones metab\u00f3licas. Son las prote\u00ednas, los hidratos de carbono, los l\u00edpidos, las vitaminas, los minerales y el agua. Obesidad. Ac\u00famulo excesivo de grasa corporal que se define con un valor de \u00edndice de masa corporal o IMC (peso\/talla\u00b2) mayor o igual a 30 kg\/m\u00b2. Es un factor de riesgo para enfermedades cardiacas, diabetes e hipertensi\u00f3n arterial. Oligoelementos. Son los minerales que necesitamos en muy peque\u00f1as cantidades, pero que son esenciales para la vida porque su carencia produce trastornos y anomal\u00edas. Son el hierro, el zinc, el cobre, el yodo, el manganeso, el fluor, el molibdeno, el cobalto, el selenio y el cromo. Ortorexia. Obsesi\u00f3n o preocupaci\u00f3n extrema por la salud centrada en comer lo m\u00e1s saludable posible. Puede convertirse en un serio trastorno de la conducta alimentaria. Oxalatos. Sustancias que se encuentran en alimentos vegetales como legumbres, cereales integrales y verduras. Interaccionan con el calcio de los alimentos, disminuyendo su biodisponibilidad y absorci\u00f3n .Pectinas. Tipo de fibra muy soluble en agua, presente principalmente en frutas. Son muy utilizadas en la industria alimentaria por su efecto formador de geles. Son degradadas por la flora bacteriana del colon. Pelagra. Enfermedad producida por la carencia de la vitamina B3 o niacina, cuyos s\u00edntomas incluyen: dermatitis, demencia y diarrea. Por ello, es conocida como la enfermedad de las 3 d. Pepsina. Enzima liberada en el est\u00f3mago para la degradaci\u00f3n de las prote\u00ednas. Es m\u00e1s activa con un pH \u00e1cido y se desactiva con un pH mayor de 6. Pescado azul. Pescado que se caracteriza por tener un alto contenido en grasa, mas del 6 por ciento. Esta grasa est\u00e1 formada en su mayor\u00eda por \u00e1cidos grasos poliinsaturados de la serie omega 3 y omega 6. Entre ellos, salm\u00f3n, sardina, boquer\u00f3n, at\u00fan, caballa o pez espada. Polifenoles. Sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen acci\u00f3n antioxidante. Potenciadores del sabor. Sustancias que no aportan un sabor propio a los alimentos, sino que refuerzan el de los otros compuestos presentes. Por ejemplo, \u00e1cido glut\u00e1mico (muy utilizado en la comida asi\u00e1tica), maltol, \u00e1cido guan\u00edlico, etc. Prebi\u00f3ticos. Ingredientes no digeribles que favorecen el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas para la salud. Los m\u00e1s estudiados son los carbohidratos -llamados fructooligosac\u00e1ridos o FOS- y la inulina, que se encuentra en vegetales como el ajo, la cebolla, el puerro, el esp\u00e1rrago, la alcachofa o el pl\u00e1tano. Probi\u00f3ticos. Microorganismos vivos que promueven el desarrollo de bacterias intestinales beneficiosas e inhiben el crecimiento de bacterias pat\u00f3genas (da\u00f1inas), por lo que su consumo puede tener efectos positivos para la salud. En forma natural, se encuentran en l\u00e1cteos fermentados, vegetales fermentados, soja, cereales, productos c\u00e1rnicos, pescados fermentados y bebidas alcoh\u00f3licas artesanales. Prote\u00ednas. Mol\u00e9culas formadas por cadenas de amino\u00e1cidos. Nos aportan cuatro calor\u00edas por gramo y realizan muchas funciones, como la estructural (col\u00e1geno), defensiva (anticuerpos) o transportadora (hemoglobina). Purinas. Componentes b\u00e1sicos de los nucle\u00f3tidos que forman parte de los \u00e1cidos nucleicos (ADN y ARN). Un trastorno de su metabolismo produce una acumulaci\u00f3n anormal de \u00e1cido \u00farico en la sangre, pudiendo llegar a producir gota. Se encuentran en v\u00edsceras, carnes, pescados y mariscos. Quilomicr\u00f3n. Part\u00edculas que transportan la grasa desde el interior de la c\u00e9lula intestinal hasta el h\u00edgado a trav\u00e9s del torrente circulatorio. Son muy abundantes en la sangre despu\u00e9s de una comida muy rica en grasa. Radicales libres. Mol\u00e9culas muy inestables, con gran poder reactivo porque contienen \u00e1tomos con uno o m\u00e1s electrones libres. Se producen en la respiraci\u00f3n con la presencia de ox\u00edgeno, provocan efectos negativos para la salud por su capacidad para alterar otras mol\u00e9culas y est\u00e1n implicados en el envejecimiento celular. Retinol. Es la vitamina A preformada. Se encuentra en los alimentos de origen animal como el h\u00edgado, aceite de h\u00edgado, leche, mantequilla y huevo. Tiene un importante papel en la visi\u00f3n. Sacarina. Es un tipo de edulcorante artificial. No aporta calor\u00edas y es 300 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. Es muy estable, ya que no se ve afectada por el calentamiento ni por la acidez. Sacarosa. Es el az\u00facar com\u00fan, un disac\u00e1rido formado por una mol\u00e9cula de glucosa y otra de fructosa. Se obtiene de la remolacha azucarera y de la ca\u00f1a de az\u00facar. Se usa en los alimentos por su alto poder endulzante. Simbi\u00f3tico. Es un producto que contiene a la vez probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos. Sobrepeso. Ac\u00famulo de grasa corporal que se define con un valor de \u00edndice de masa corporal de entre 25 y 30 kg\/m\u00b2. Sodio. Es un mineral esencial del que se necesitan unas ingestas m\u00ednimas muy bajas, de unos 200 mg\/d\u00eda. Se encuentra en la sal com\u00fan y en alimentos como la leche y derivados, mantequilla y margarina, ahumados, conservas, embutidos y frutos secos salados. Salmonelosis. Toxiinfecci\u00f3n alimentaria causada por la infecci\u00f3n de la bacteria Salmonella en alimentos crudos, poco cocinados o mal descongelados. Se contaminan con facilidad los huevos, la leche y la carne. Tiamina. Vitamina hidrosoluble, tambi\u00e9n llamada B1, cuya carencia produce trastornos como el beriberi, que afecta al sistema nervioso y al sistema cardiaco. Se encuentra en alimentos como cereales, legumbres y carnes. Tiramina. Amino\u00e1cido que se sintetiza en el organismo a trav\u00e9s del amino\u00e1cido esencial tirosina. Se encuentra en algunos quesos fermentados e interviene en la liberaci\u00f3n de catecolaminas.Tirosina. Amino\u00e1cido esencial. Tocoferoles. Es la forma en la que se encuentra la vitamina E en los vegetales. Son antioxidantes que evitan la oxidaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos poliinsaturados atrapando radicales libres. Abundan en las grasas como los aceites vegetales y en el huevo, el cacahuete y el coco. Toxiinfecci\u00f3n alimentar\u00eda. Enfermedad producida por un microorganismo o una toxina producida por el mismo a trav\u00e9s de un alimento que ha sido contaminado. La mas frecuente es la salmonelosis.Tracto gastrointestinal. Tambi\u00e9n conocido como aparato digestivo, se trata del conjunto de \u00f3rganos encargados de la transformaci\u00f3n de los alimentos (digesti\u00f3n) para que el organismo pueda utilizar los nutrientes. Est\u00e1 formado por boca, faringe, es\u00f3fago, est\u00f3mago, intestino delgado e intestino grueso. Transferrina. Prote\u00edna que capta el hierro de la dieta y lo transporta en la sangre. Su vida media es de 8 a 10 d\u00edas. Trastornos de la conducta alimentaria. Enfermedades psiqui\u00e1tricas que se caracterizan por la alteraci\u00f3n del comportamiento relacionado con el consumo de alimentos. Destacan la anorexia nerviosa y la bulimia. Trazabilidad. Capacidad para seguir el desplazamiento de un alimento a trav\u00e9s de una o varias etapas especificadas de su producci\u00f3n, transformaci\u00f3n y\/o distribuci\u00f3n Triglic\u00e9ridos. Son las mol\u00e9culas que almacenan grasas. Cada triglic\u00e9rido est\u00e1 formado por una mol\u00e9cula de glicerol y tres \u00e1cidos grasos que se liberan a la luz del intestino en el proceso de la digesti\u00f3n. Tripsina. Enzima liberada por el p\u00e1ncreas para la degradaci\u00f3n de las prote\u00ednas en mol\u00e9culas m\u00e1s peque\u00f1as, como p\u00e9ptidos o amino\u00e1cidos, y as\u00ed facilitar su absorci\u00f3n. Vitaminas. Son compuestos esenciales para el organismo, ya que \u00e9ste no los puede sintetizar. Desempe\u00f1an distintas funciones y se necesitan en peque\u00f1as cantidades, pero tanto su exceso como su defecto pueden producir enfermedades. Se encuentran principalmente en frutas y verduras. Xeroftalmia. Enfermedad de los ojos que se produce por un d\u00e9ficit de vitamina A y que se caracteriza por sequedad de la conjuntiva. Xerostomia. Conocida como el s\u00edndrome de boca seca, consiste en una disminuci\u00f3n de la formaci\u00f3n de la saliva en la boca y una alteraci\u00f3n de su viscosidad que dificulta la masticaci\u00f3n y puede alterar la digesti\u00f3n. Zinc. Mineral cuya carencia puede producir lesiones en la piel y retraso en la cicatrizaci\u00f3n de las heridas. Es un componente de enzimas importantes y se encuentra en las carnes, pescados y huevos.Tratamos los casos de cada paciente de forma personalizada para poder determinar las causas del problema de peso y de esta manera dise\u00f1ar el mejor plan de acci\u00f3n integral con diferentes tratamientos que garanticen los resultados y reducci\u00f3n de peso esperados. En caso que el paciente presente grasa focalizada en una o diferentes partes del cuerpo, es recomendable utilizar procedimientos como la Lip\u00f3lisis L\u00e1ser o la Radiofrecuencia. Si la causa del problema es alimenticio o un metabolismo lento, entonces utilizamos tratamientos homeop\u00e1ticos acompa\u00f1ados de un control constante del paciente, para mejorar los h\u00e1bitos alimenticios y lograr una reducci\u00f3n de peso gradual y natural, sin riesgos de una descompensaci\u00f3n del cuerpo.\" srcset=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo1.png 2147w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo1-300x291.png 300w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo1-1024x995.png 1024w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo1-768x746.png 768w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo1-1536x1492.png 1536w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo1-200x194.png 200w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo1-600x583.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 2147px) 100vw, 2147px\" \/><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"mkd-iwt-content-holder\" >\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-iwt-title-holder\">\n\t\t\t<h4\t\t\tclass=\"mkd-iwt-title\" \t\t\t>Planificaci\u00f3n de comidas y recetas<\/h4>\n\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkd-iwt-text-holder\">\n\t\t<p ><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>[vc_empty_space][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/4&#8243;]<div class=\"mkd-iwt clearfix mkd-iwt-icon-top mkd-iwt-icon-tiny\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkd-iwt-icon-holder\">\n\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\tclass=\"mkd-iwt-custom-icon\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2147\" height=\"2086\" src=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo2.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"MYTRAINNER FUNCIONA BAJA DE PESO REDUCE MEDIDAS MEJORA TU SALUD CAMBIA H\u00c1BITOS VERTE BELLA PROGRAMA EFECTIVO ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE SUPLEMENTACI\u00d3N ALIMENTICIA MEJORAMIENTO DEL CUERPO ACTITUD F\u00cdSICA CRECIMIENTO MUSCULAR FIGURA ESBELTA FITNESS CONTROL DE ANSIEDAD PLAN ESTRUCTURADO EJERCICIOS F\u00c1CILES PLATAFORMA ENTRENAMIENTO ON LINE SIN CIRUG\u00cdAS PSICOLOG\u00cdA FISIOTERAPIA TRAINNER PROFESIONAL FACIL RAPIDO EFICAS SEGURO EXPERIENCIA EN ADELDAZAMIENTO ADELGAZAR Y BAJAR DE PESO TRATAMIENTO PARA REDUCIR ENTRENAMIENTO EN CASA ENTRENAMIENTO ON LINE ENTRENAMIENTO SENCILLO EJERCICIOS PARA TODO EL CUERPO MEJORA DE LA SALUD FISICA ENTRENAMIENTO EN CASA ECON\u00d3MICO R\u00c1PIDO EFICAZ RUTINA ESPECIALIZADA ATENDEMOS EN CASA EXPERIENCIA Y ACOMPA\u00d1AMIENTO P\u00e9rdida de grasa localizada Reducci\u00f3n de peso en otras partes del cuerpo y tratamientos complementarios a la p\u00e9rdida de peso La p\u00e9rdida de grasa localizada es una de las necesidades m\u00e1s frecuentes en materia est\u00e9tica y en Hannia Murra contamos con la tecnolog\u00eda, el talento humano y los tratamientos necesarios que te ayudar\u00e1n a lograr tus objetivos con esa grasa dif\u00edcil de eliminar. ALIMENTACI\u00d3N BALANCEADA BAJAR DE PESO CALOR\u00cdAS COMER SALUDABLE DIETA FITNESS FIBRA FRUTOS SECOS NUTRICIONISTA ORG\u00c1NICOS PROGRAMA ALIMENTICIO PROTE\u00cdNAS RECETAS SALUDABLES REMEDIOS NATURALES Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara La aptitud f\u00edsica no es solo una de las claves m\u00e1s importantes para un cuerpo sano, sino que es la base de una actividad intelectual din\u00e1mica y creativa Cuida tu cuerpo. Es el \u00fanico lugar que tienes para vivir Keto Robustez, \u00bfQu\u00e9 es la OBESIDAD?Es una patolog\u00eda caracterizada por un exceso y acumulaci\u00f3n de grasa generalizados en el cuerpo, causando aumento de peso. Adem\u00e1s de lo est\u00e9tico, la obesidad puede causar diabetes, problemas cardiacos, aumentar la presi\u00f3n arterial, inconvenientes de movilidad y trauma psicol\u00f3gico. Si te sientes obeso u obesa, te invitamos a seguir leyendo, a solicitar una consulta y a vivir una VIDA Estar\u00e1s m\u00e1s delgado, liviano y din\u00e1mico. Reducir\u00e1s el riesgo de diabetes, hipertensi\u00f3n y de cardiopat\u00edas. Recuperar\u00e1s tu confianza y aumentar\u00e1s tu autoestima. Te sentir\u00e1s m\u00e1s a gusto con tu ropa. Mejorar\u00e1n tu h\u00e1bitos, movilidad y actitud. Aumentar\u00e1s tus niveles de energ\u00eda. Mejorar\u00e1s la calidad del sue\u00f1o Aditivo: Inactividad f\u00edsica y sedentarismo Malos h\u00e1bitos alimenticios (exceso carbohidratos, az\u00facares y grasas). Factores gen\u00e9ticos y familiares Algunos problemas y enfermedades pueden causar obesidad. Medicamentos qu\u00edmicos como antidepresivos, anticompulsivos, antipsic\u00f3ticos, esteroides, etc. Cualquier sustancia que, independientemente de su valor nutricional, se a\u00f1ade intencionadamente a un alimento con fines tecnol\u00f3gicos en cantidades controladas. Entre ellos, conservantes, colorantes, potenciadores del sabor o agentes que act\u00faan sobre la textura, como estabilizantes, espesantes, gelificantes, etc. Acesulfame. Edulcorante artificial muy estable y 200 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa.\u00c1cidos grasos. Componente principal de las grasas que el cuerpo utiliza para generar energ\u00eda y desarrollar tejidos. Est\u00e1n formados por una cadena recta de carbonos, un grupo carboxilo y un grupo metilo en cada extremo.\u00c1cidos grasos esenciales. \u00c1cidos grasos que el organismo no puede fabricar y deben ser aportados externamente a trav\u00e9s de la dieta. Por ejemplo, los \u00e1cidos grasos omega 3 y omega 6.\u00c1cidos grasos omega 3. Tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado esencial, presente en grasas de pescados y mariscos y en algunas semillas y cereales. Su consumo se relaciona con una baja incidencia de enfermedades cardiovasculares.\u00c1cidos grasos omega 6. Tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado esencial, presente en algunos aceites de semillas. Su consumo se relaciona con una mejora en el perfil lip\u00eddico.\u00c1cidos grasos poliinsaturados. Tipo de \u00e1cido graso que posee varios dobles enlaces entre sus \u00e1tomos de carbono. Los esenciales para el organismo son el linoleico y el linol\u00e9nico. Se encuentran en aceites vegetales (como el de girasol) y de pescado.\u00c1cidos grasos trans. Tipo de \u00e1cido graso que se encuentra en alimentos industrializados sometidos a hidrogenaci\u00f3n. Aumentan el colesterol LDL (malo) y los triglic\u00e9ridos. Disminuyen el colesterol HDL (bueno).Alimentos funcionales. Alimentos que poseen un efecto beneficioso sobre una o varias funciones espec\u00edficas en el organismo, m\u00e1s all\u00e1 de los efectos nutricionales habituales.Amino\u00e1cidos. Compuestos org\u00e1nicos que se combinan para formar prote\u00ednas. Est\u00e1n formados por un grupo amino y un grupo carboxilo. Existen 20 amino\u00e1cidos.Amino\u00e1cidos esenciales. Amino\u00e1cidos que el organismo no puede fabricar y necesitan ser aportados externamente a trav\u00e9s de los alimentos. Existen 9 amino\u00e1cidos esenciales.Antioxidantes. Sustancias que retardan o bloquean parte del da\u00f1o causado por los radicales libres. Algunos son el betacaroteno, el licopeno o las vitaminas A, C y E.Apetito. Es una necesidad de comer regulada por factores psicol\u00f3gicos o sociales, relacionados con el placer que produce el acto de comer. Es selectiva y est\u00e1 influida por la palatabilidad, el sabor y el aroma del alimento. Debe diferenciarse del hambre.Aspartamo. Es un edulcorante artificial entre 100-400 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. No resiste el calentamiento.Beriberi. Enfermedad por carencia de vitamina B1. Produce graves alteraciones de los sistemas nervioso y cardiovascular.Calor\u00eda. Unidad de energ\u00eda. Es la cantidad de energ\u00eda necesaria para elevar 1\u00b0C la temperatura de 1 gramo de agua.Ciclamato. Es un tipo de edulcorante artificial. No aporta calor\u00edas y es entre 30-60 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. Es muy estable, ya que no se ve afectado por el calentamiento ni por la acidez.Celulosa. Tipo de fibra insoluble que se encuentra fundamentalmente en frutas, vegetales y cereales.Cloruro s\u00f3dico. Tambi\u00e9n conocido como sal de mesa. Necesario para el organismo, pero su consumo en exceso favorece la retenci\u00f3n de l\u00edquidos e influye negativamente en la presi\u00f3n arterial. Se encuentra en alimentos como aceitunas, frutos secos salados, aperitivos o quesos fuertes. Colon. Intestino grueso. Colorantes. Sustancias capaces de modificar el color de los alimentos y bebidas. Pueden ser naturales (curcumina, clorofila, caramelo, rojo de remolacha) o sint\u00e9ticos (tartracina, amarillo de quinole\u00edna, eritrosina).Conservantes. Sustancias capaces de inhibir, retardar o detener los procesos de fermentaci\u00f3n, enmohecimiento, putrefacci\u00f3n y otras alteraciones biol\u00f3gicas de los alimentos y bebidas. Entre ellos, \u00e1cido asc\u00f3rbico, \u00e1cido benzoico, nitratos y nitritos. Dextrina. Carbohidrato polisac\u00e1rido que se obtiene en la hidr\u00f3lisis del almid\u00f3n a glucosa. Esteroles vegetales o fitoesteroles. Compuestos vegetales que presentan una estructura similar al colesterol de los animales, lo que le permite competir con el colesterol alimentario por su absorci\u00f3n intestinal. Como resultado, disminuyen las concentraciones de colesterol en la sangre.Fibra diet\u00e9tica. Grupo heterog\u00e9neo de sustancias que no pueden ser digeridas por las enzimas del aparato digestivo, pero s\u00ed atacadas y fermentadas por la flora del colon, dando lugar a elementos beneficiosos. Presente en cereales, legumbres, frutas y verduras. Flavonoides. Compuestos polifenoles procedentes de los vegetales que posee propiedades antioxidantes. Presentes, entre otros, en el ajo, la cebolla, las fresas, los frutos del bosque y el vino tinto, Fosfol\u00edpido. L\u00edpido que contiene \u00e1cidos grasos, un alcohol y un f\u00f3sforo, con distribuci\u00f3n amplia en las membranas celulares .Fructosa. Carbohidrato monosac\u00e1rido presente en la miel y en el az\u00facar de las frutas. Glucosa. Es el principal monosac\u00e1rido en la sangre y una fuente importante de energ\u00eda para los seres vivos. Abundante en el az\u00facar, las frutas, la miel y los refrescos. Grasa insaturada. Grasa que contiene uno o m\u00e1s dobles enlaces en su mol\u00e9cula. Si es uno se denomina grasa monoinsaturada; si son dos o m\u00e1s, poliinsaturada. De esta \u00faltima existen dos familias: omega 3 y omega 6.Grasa saturada. Grasa constituida por \u00e1cidos grasos que no contienen ning\u00fan doble enlace en sus mol\u00e9culas. Presente en alimentos de origen animal y en el aceite de coco y de palma. Hambre. Necesidad fisiol\u00f3gica de comer. A diferencia del apetito, el hambre responde a una necesidad f\u00edsica y no selectiva, que se puede ver satisfecha por cualquier tipo de alimentos. Homociste\u00edna. Producto del metabolismo de amino\u00e1cidos azufrados que se forma por desmetilaci\u00f3n de la metionina. Las concentraciones elevadas de homociste\u00edna constituyen un factor de enfermedad cardiovascular. Un estado correcto en \u00e1cido f\u00f3lico y vitaminas del grupo B pueden ayudar a disminuir los niveles de homociste\u00edna. \u00cdndice de masa corporal (IMC). Medici\u00f3n de la obesidad propuesta por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Est\u00e1 correlacionado con el grado de adiposidad. Se obtiene dividiendo el peso (en k) por la talla (en m\u00b2). Inulina. Polisac\u00e1rido compuesto por cadenas de fructosa. Es un tipo de fibra soluble que tiene la capacidad de formar geles y retener agua. La inulina fomenta el desarrollo de la flora bacteriana beneficiosa para la salud. Se encuentra en la cebolla, el ajo y la achicoria.Lactosa. Carbohidrato disac\u00e1rido formado por una mol\u00e9cula de glucosa y una de galactosa. Es el az\u00facar presente en la leche de los mam\u00edferos. Es menos soluble y menos dulce que la glucosa.Macrominerales. Minerales que tenemos que consumir en cantidades superiores a los 100 mg\/d\u00eda. Son el calcio, el f\u00f3sforo, el magnesio, el sodio, el cloro, el potasio y el azufre. Macronutrientes. Son los nutrientes que se encuentran en mayor cantidad en los alimentos y que aportan m\u00e1s energ\u00eda al organismo. Los principales son los hidratos de carbono, las grasas y las prote\u00ednas. Malabsorci\u00f3n. Trastorno de la digesti\u00f3n causado por una inadecuada absorci\u00f3n de los nutrientes de los alimentos en el tracto gastrointestinal. Puede originar diarrea, gases, anemia y p\u00e9rdida de peso. Metabolismo basal. Valor m\u00ednimo de energ\u00eda necesario para que una persona realice las funciones metab\u00f3licas b\u00e1sicas. Depende de varios factores como la edad, el peso, la talla o el sexo. Micronutrientes. Nutrientes que no aportan energ\u00eda, pero que son utilizados con fines estructurales o para el metabolismo. El organismo los necesita en peque\u00f1as cantidades y son indispensables para la vida. Son las vitaminas y los minerales. Minerales. Sustancias naturales necesarias para la vida, ya que forman parte de las estructuras de las c\u00e9lulas y participan en el metabolismo. Nitratos. Forman parte de la composici\u00f3n qu\u00edmica de algunos alimentos de origen vegetal. Se usan como aditivos alimentarios, conservantes y fijadores de color de algunos alimentos elaborados, sobre todo derivados c\u00e1rnicos. Nutrientes. Sustancias que se encuentran en los alimentos y que son utilizadas por las c\u00e9lulas para participar en las reacciones metab\u00f3licas. Son las prote\u00ednas, los hidratos de carbono, los l\u00edpidos, las vitaminas, los minerales y el agua. Obesidad. Ac\u00famulo excesivo de grasa corporal que se define con un valor de \u00edndice de masa corporal o IMC (peso\/talla\u00b2) mayor o igual a 30 kg\/m\u00b2. Es un factor de riesgo para enfermedades cardiacas, diabetes e hipertensi\u00f3n arterial. Oligoelementos. Son los minerales que necesitamos en muy peque\u00f1as cantidades, pero que son esenciales para la vida porque su carencia produce trastornos y anomal\u00edas. Son el hierro, el zinc, el cobre, el yodo, el manganeso, el fluor, el molibdeno, el cobalto, el selenio y el cromo. Ortorexia. Obsesi\u00f3n o preocupaci\u00f3n extrema por la salud centrada en comer lo m\u00e1s saludable posible. Puede convertirse en un serio trastorno de la conducta alimentaria. Oxalatos. Sustancias que se encuentran en alimentos vegetales como legumbres, cereales integrales y verduras. Interaccionan con el calcio de los alimentos, disminuyendo su biodisponibilidad y absorci\u00f3n .Pectinas. Tipo de fibra muy soluble en agua, presente principalmente en frutas. Son muy utilizadas en la industria alimentaria por su efecto formador de geles. Son degradadas por la flora bacteriana del colon. Pelagra. Enfermedad producida por la carencia de la vitamina B3 o niacina, cuyos s\u00edntomas incluyen: dermatitis, demencia y diarrea. Por ello, es conocida como la enfermedad de las 3 d. Pepsina. Enzima liberada en el est\u00f3mago para la degradaci\u00f3n de las prote\u00ednas. Es m\u00e1s activa con un pH \u00e1cido y se desactiva con un pH mayor de 6. Pescado azul. Pescado que se caracteriza por tener un alto contenido en grasa, mas del 6 por ciento. Esta grasa est\u00e1 formada en su mayor\u00eda por \u00e1cidos grasos poliinsaturados de la serie omega 3 y omega 6. Entre ellos, salm\u00f3n, sardina, boquer\u00f3n, at\u00fan, caballa o pez espada. Polifenoles. Sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen acci\u00f3n antioxidante. Potenciadores del sabor. Sustancias que no aportan un sabor propio a los alimentos, sino que refuerzan el de los otros compuestos presentes. Por ejemplo, \u00e1cido glut\u00e1mico (muy utilizado en la comida asi\u00e1tica), maltol, \u00e1cido guan\u00edlico, etc. Prebi\u00f3ticos. Ingredientes no digeribles que favorecen el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas para la salud. Los m\u00e1s estudiados son los carbohidratos -llamados fructooligosac\u00e1ridos o FOS- y la inulina, que se encuentra en vegetales como el ajo, la cebolla, el puerro, el esp\u00e1rrago, la alcachofa o el pl\u00e1tano. Probi\u00f3ticos. Microorganismos vivos que promueven el desarrollo de bacterias intestinales beneficiosas e inhiben el crecimiento de bacterias pat\u00f3genas (da\u00f1inas), por lo que su consumo puede tener efectos positivos para la salud. En forma natural, se encuentran en l\u00e1cteos fermentados, vegetales fermentados, soja, cereales, productos c\u00e1rnicos, pescados fermentados y bebidas alcoh\u00f3licas artesanales. Prote\u00ednas. Mol\u00e9culas formadas por cadenas de amino\u00e1cidos. Nos aportan cuatro calor\u00edas por gramo y realizan muchas funciones, como la estructural (col\u00e1geno), defensiva (anticuerpos) o transportadora (hemoglobina). Purinas. Componentes b\u00e1sicos de los nucle\u00f3tidos que forman parte de los \u00e1cidos nucleicos (ADN y ARN). Un trastorno de su metabolismo produce una acumulaci\u00f3n anormal de \u00e1cido \u00farico en la sangre, pudiendo llegar a producir gota. Se encuentran en v\u00edsceras, carnes, pescados y mariscos. Quilomicr\u00f3n. Part\u00edculas que transportan la grasa desde el interior de la c\u00e9lula intestinal hasta el h\u00edgado a trav\u00e9s del torrente circulatorio. Son muy abundantes en la sangre despu\u00e9s de una comida muy rica en grasa. Radicales libres. Mol\u00e9culas muy inestables, con gran poder reactivo porque contienen \u00e1tomos con uno o m\u00e1s electrones libres. Se producen en la respiraci\u00f3n con la presencia de ox\u00edgeno, provocan efectos negativos para la salud por su capacidad para alterar otras mol\u00e9culas y est\u00e1n implicados en el envejecimiento celular. Retinol. Es la vitamina A preformada. Se encuentra en los alimentos de origen animal como el h\u00edgado, aceite de h\u00edgado, leche, mantequilla y huevo. Tiene un importante papel en la visi\u00f3n. Sacarina. Es un tipo de edulcorante artificial. No aporta calor\u00edas y es 300 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. Es muy estable, ya que no se ve afectada por el calentamiento ni por la acidez. Sacarosa. Es el az\u00facar com\u00fan, un disac\u00e1rido formado por una mol\u00e9cula de glucosa y otra de fructosa. Se obtiene de la remolacha azucarera y de la ca\u00f1a de az\u00facar. Se usa en los alimentos por su alto poder endulzante. Simbi\u00f3tico. Es un producto que contiene a la vez probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos. Sobrepeso. Ac\u00famulo de grasa corporal que se define con un valor de \u00edndice de masa corporal de entre 25 y 30 kg\/m\u00b2. Sodio. Es un mineral esencial del que se necesitan unas ingestas m\u00ednimas muy bajas, de unos 200 mg\/d\u00eda. Se encuentra en la sal com\u00fan y en alimentos como la leche y derivados, mantequilla y margarina, ahumados, conservas, embutidos y frutos secos salados. Salmonelosis. Toxiinfecci\u00f3n alimentaria causada por la infecci\u00f3n de la bacteria Salmonella en alimentos crudos, poco cocinados o mal descongelados. Se contaminan con facilidad los huevos, la leche y la carne. Tiamina. Vitamina hidrosoluble, tambi\u00e9n llamada B1, cuya carencia produce trastornos como el beriberi, que afecta al sistema nervioso y al sistema cardiaco. Se encuentra en alimentos como cereales, legumbres y carnes. Tiramina. Amino\u00e1cido que se sintetiza en el organismo a trav\u00e9s del amino\u00e1cido esencial tirosina. Se encuentra en algunos quesos fermentados e interviene en la liberaci\u00f3n de catecolaminas.Tirosina. Amino\u00e1cido esencial. Tocoferoles. Es la forma en la que se encuentra la vitamina E en los vegetales. Son antioxidantes que evitan la oxidaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos poliinsaturados atrapando radicales libres. Abundan en las grasas como los aceites vegetales y en el huevo, el cacahuete y el coco. Toxiinfecci\u00f3n alimentar\u00eda. Enfermedad producida por un microorganismo o una toxina producida por el mismo a trav\u00e9s de un alimento que ha sido contaminado. La mas frecuente es la salmonelosis.Tracto gastrointestinal. Tambi\u00e9n conocido como aparato digestivo, se trata del conjunto de \u00f3rganos encargados de la transformaci\u00f3n de los alimentos (digesti\u00f3n) para que el organismo pueda utilizar los nutrientes. Est\u00e1 formado por boca, faringe, es\u00f3fago, est\u00f3mago, intestino delgado e intestino grueso. Transferrina. Prote\u00edna que capta el hierro de la dieta y lo transporta en la sangre. Su vida media es de 8 a 10 d\u00edas. Trastornos de la conducta alimentaria. Enfermedades psiqui\u00e1tricas que se caracterizan por la alteraci\u00f3n del comportamiento relacionado con el consumo de alimentos. Destacan la anorexia nerviosa y la bulimia. Trazabilidad. Capacidad para seguir el desplazamiento de un alimento a trav\u00e9s de una o varias etapas especificadas de su producci\u00f3n, transformaci\u00f3n y\/o distribuci\u00f3n Triglic\u00e9ridos. Son las mol\u00e9culas que almacenan grasas. Cada triglic\u00e9rido est\u00e1 formado por una mol\u00e9cula de glicerol y tres \u00e1cidos grasos que se liberan a la luz del intestino en el proceso de la digesti\u00f3n. Tripsina. Enzima liberada por el p\u00e1ncreas para la degradaci\u00f3n de las prote\u00ednas en mol\u00e9culas m\u00e1s peque\u00f1as, como p\u00e9ptidos o amino\u00e1cidos, y as\u00ed facilitar su absorci\u00f3n. Vitaminas. Son compuestos esenciales para el organismo, ya que \u00e9ste no los puede sintetizar. Desempe\u00f1an distintas funciones y se necesitan en peque\u00f1as cantidades, pero tanto su exceso como su defecto pueden producir enfermedades. Se encuentran principalmente en frutas y verduras. Xeroftalmia. Enfermedad de los ojos que se produce por un d\u00e9ficit de vitamina A y que se caracteriza por sequedad de la conjuntiva. Xerostomia. Conocida como el s\u00edndrome de boca seca, consiste en una disminuci\u00f3n de la formaci\u00f3n de la saliva en la boca y una alteraci\u00f3n de su viscosidad que dificulta la masticaci\u00f3n y puede alterar la digesti\u00f3n. Zinc. Mineral cuya carencia puede producir lesiones en la piel y retraso en la cicatrizaci\u00f3n de las heridas. Es un componente de enzimas importantes y se encuentra en las carnes, pescados y huevos.Tratamos los casos de cada paciente de forma personalizada para poder determinar las causas del problema de peso y de esta manera dise\u00f1ar el mejor plan de acci\u00f3n integral con diferentes tratamientos que garanticen los resultados y reducci\u00f3n de peso esperados. En caso que el paciente presente grasa focalizada en una o diferentes partes del cuerpo, es recomendable utilizar procedimientos como la Lip\u00f3lisis L\u00e1ser o la Radiofrecuencia. Si la causa del problema es alimenticio o un metabolismo lento, entonces utilizamos tratamientos homeop\u00e1ticos acompa\u00f1ados de un control constante del paciente, para mejorar los h\u00e1bitos alimenticios y lograr una reducci\u00f3n de peso gradual y natural, sin riesgos de una descompensaci\u00f3n del cuerpo.\" srcset=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo2.png 2147w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo2-300x291.png 300w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo2-1024x995.png 1024w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo2-768x746.png 768w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo2-1536x1492.png 1536w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo2-200x194.png 200w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo2-600x583.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 2147px) 100vw, 2147px\" \/><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"mkd-iwt-content-holder\" >\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-iwt-title-holder\">\n\t\t\t<h4\t\t\tclass=\"mkd-iwt-title\" \t\t\t>Objetivos personalizados<\/h4>\n\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkd-iwt-text-holder\">\n\t\t<p ><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>[vc_empty_space][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/4&#8243;]<div class=\"mkd-iwt clearfix mkd-iwt-icon-top mkd-iwt-icon-tiny\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkd-iwt-icon-holder\">\n\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\tclass=\"mkd-iwt-custom-icon\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2147\" height=\"2086\" src=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo3.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"MYTRAINNER FUNCIONA BAJA DE PESO REDUCE MEDIDAS MEJORA TU SALUD CAMBIA H\u00c1BITOS VERTE BELLA PROGRAMA EFECTIVO ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE SUPLEMENTACI\u00d3N ALIMENTICIA MEJORAMIENTO DEL CUERPO ACTITUD F\u00cdSICA CRECIMIENTO MUSCULAR FIGURA ESBELTA FITNESS CONTROL DE ANSIEDAD PLAN ESTRUCTURADO EJERCICIOS F\u00c1CILES PLATAFORMA ENTRENAMIENTO ON LINE SIN CIRUG\u00cdAS PSICOLOG\u00cdA FISIOTERAPIA TRAINNER PROFESIONAL FACIL RAPIDO EFICAS SEGURO EXPERIENCIA EN ADELDAZAMIENTO ADELGAZAR Y BAJAR DE PESO TRATAMIENTO PARA REDUCIR ENTRENAMIENTO EN CASA ENTRENAMIENTO ON LINE ENTRENAMIENTO SENCILLO EJERCICIOS PARA TODO EL CUERPO MEJORA DE LA SALUD FISICA ENTRENAMIENTO EN CASA ECON\u00d3MICO R\u00c1PIDO EFICAZ RUTINA ESPECIALIZADA ATENDEMOS EN CASA EXPERIENCIA Y ACOMPA\u00d1AMIENTO P\u00e9rdida de grasa localizada Reducci\u00f3n de peso en otras partes del cuerpo y tratamientos complementarios a la p\u00e9rdida de peso La p\u00e9rdida de grasa localizada es una de las necesidades m\u00e1s frecuentes en materia est\u00e9tica y en Hannia Murra contamos con la tecnolog\u00eda, el talento humano y los tratamientos necesarios que te ayudar\u00e1n a lograr tus objetivos con esa grasa dif\u00edcil de eliminar. ALIMENTACI\u00d3N BALANCEADA BAJAR DE PESO CALOR\u00cdAS COMER SALUDABLE DIETA FITNESS FIBRA FRUTOS SECOS NUTRICIONISTA ORG\u00c1NICOS PROGRAMA ALIMENTICIO PROTE\u00cdNAS RECETAS SALUDABLES REMEDIOS NATURALES Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara La aptitud f\u00edsica no es solo una de las claves m\u00e1s importantes para un cuerpo sano, sino que es la base de una actividad intelectual din\u00e1mica y creativa Cuida tu cuerpo. Es el \u00fanico lugar que tienes para vivir Keto Robustez, \u00bfQu\u00e9 es la OBESIDAD?Es una patolog\u00eda caracterizada por un exceso y acumulaci\u00f3n de grasa generalizados en el cuerpo, causando aumento de peso. Adem\u00e1s de lo est\u00e9tico, la obesidad puede causar diabetes, problemas cardiacos, aumentar la presi\u00f3n arterial, inconvenientes de movilidad y trauma psicol\u00f3gico. Si te sientes obeso u obesa, te invitamos a seguir leyendo, a solicitar una consulta y a vivir una VIDA Estar\u00e1s m\u00e1s delgado, liviano y din\u00e1mico. Reducir\u00e1s el riesgo de diabetes, hipertensi\u00f3n y de cardiopat\u00edas. Recuperar\u00e1s tu confianza y aumentar\u00e1s tu autoestima. Te sentir\u00e1s m\u00e1s a gusto con tu ropa. Mejorar\u00e1n tu h\u00e1bitos, movilidad y actitud. Aumentar\u00e1s tus niveles de energ\u00eda. Mejorar\u00e1s la calidad del sue\u00f1o Aditivo: Inactividad f\u00edsica y sedentarismo Malos h\u00e1bitos alimenticios (exceso carbohidratos, az\u00facares y grasas). Factores gen\u00e9ticos y familiares Algunos problemas y enfermedades pueden causar obesidad. Medicamentos qu\u00edmicos como antidepresivos, anticompulsivos, antipsic\u00f3ticos, esteroides, etc. Cualquier sustancia que, independientemente de su valor nutricional, se a\u00f1ade intencionadamente a un alimento con fines tecnol\u00f3gicos en cantidades controladas. Entre ellos, conservantes, colorantes, potenciadores del sabor o agentes que act\u00faan sobre la textura, como estabilizantes, espesantes, gelificantes, etc. Acesulfame. Edulcorante artificial muy estable y 200 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa.\u00c1cidos grasos. Componente principal de las grasas que el cuerpo utiliza para generar energ\u00eda y desarrollar tejidos. Est\u00e1n formados por una cadena recta de carbonos, un grupo carboxilo y un grupo metilo en cada extremo.\u00c1cidos grasos esenciales. \u00c1cidos grasos que el organismo no puede fabricar y deben ser aportados externamente a trav\u00e9s de la dieta. Por ejemplo, los \u00e1cidos grasos omega 3 y omega 6.\u00c1cidos grasos omega 3. Tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado esencial, presente en grasas de pescados y mariscos y en algunas semillas y cereales. Su consumo se relaciona con una baja incidencia de enfermedades cardiovasculares.\u00c1cidos grasos omega 6. Tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado esencial, presente en algunos aceites de semillas. Su consumo se relaciona con una mejora en el perfil lip\u00eddico.\u00c1cidos grasos poliinsaturados. Tipo de \u00e1cido graso que posee varios dobles enlaces entre sus \u00e1tomos de carbono. Los esenciales para el organismo son el linoleico y el linol\u00e9nico. Se encuentran en aceites vegetales (como el de girasol) y de pescado.\u00c1cidos grasos trans. Tipo de \u00e1cido graso que se encuentra en alimentos industrializados sometidos a hidrogenaci\u00f3n. Aumentan el colesterol LDL (malo) y los triglic\u00e9ridos. Disminuyen el colesterol HDL (bueno).Alimentos funcionales. Alimentos que poseen un efecto beneficioso sobre una o varias funciones espec\u00edficas en el organismo, m\u00e1s all\u00e1 de los efectos nutricionales habituales.Amino\u00e1cidos. Compuestos org\u00e1nicos que se combinan para formar prote\u00ednas. Est\u00e1n formados por un grupo amino y un grupo carboxilo. Existen 20 amino\u00e1cidos.Amino\u00e1cidos esenciales. Amino\u00e1cidos que el organismo no puede fabricar y necesitan ser aportados externamente a trav\u00e9s de los alimentos. Existen 9 amino\u00e1cidos esenciales.Antioxidantes. Sustancias que retardan o bloquean parte del da\u00f1o causado por los radicales libres. Algunos son el betacaroteno, el licopeno o las vitaminas A, C y E.Apetito. Es una necesidad de comer regulada por factores psicol\u00f3gicos o sociales, relacionados con el placer que produce el acto de comer. Es selectiva y est\u00e1 influida por la palatabilidad, el sabor y el aroma del alimento. Debe diferenciarse del hambre.Aspartamo. Es un edulcorante artificial entre 100-400 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. No resiste el calentamiento.Beriberi. Enfermedad por carencia de vitamina B1. Produce graves alteraciones de los sistemas nervioso y cardiovascular.Calor\u00eda. Unidad de energ\u00eda. Es la cantidad de energ\u00eda necesaria para elevar 1\u00b0C la temperatura de 1 gramo de agua.Ciclamato. Es un tipo de edulcorante artificial. No aporta calor\u00edas y es entre 30-60 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. Es muy estable, ya que no se ve afectado por el calentamiento ni por la acidez.Celulosa. Tipo de fibra insoluble que se encuentra fundamentalmente en frutas, vegetales y cereales.Cloruro s\u00f3dico. Tambi\u00e9n conocido como sal de mesa. Necesario para el organismo, pero su consumo en exceso favorece la retenci\u00f3n de l\u00edquidos e influye negativamente en la presi\u00f3n arterial. Se encuentra en alimentos como aceitunas, frutos secos salados, aperitivos o quesos fuertes. Colon. Intestino grueso. Colorantes. Sustancias capaces de modificar el color de los alimentos y bebidas. Pueden ser naturales (curcumina, clorofila, caramelo, rojo de remolacha) o sint\u00e9ticos (tartracina, amarillo de quinole\u00edna, eritrosina).Conservantes. Sustancias capaces de inhibir, retardar o detener los procesos de fermentaci\u00f3n, enmohecimiento, putrefacci\u00f3n y otras alteraciones biol\u00f3gicas de los alimentos y bebidas. Entre ellos, \u00e1cido asc\u00f3rbico, \u00e1cido benzoico, nitratos y nitritos. Dextrina. Carbohidrato polisac\u00e1rido que se obtiene en la hidr\u00f3lisis del almid\u00f3n a glucosa. Esteroles vegetales o fitoesteroles. Compuestos vegetales que presentan una estructura similar al colesterol de los animales, lo que le permite competir con el colesterol alimentario por su absorci\u00f3n intestinal. Como resultado, disminuyen las concentraciones de colesterol en la sangre.Fibra diet\u00e9tica. Grupo heterog\u00e9neo de sustancias que no pueden ser digeridas por las enzimas del aparato digestivo, pero s\u00ed atacadas y fermentadas por la flora del colon, dando lugar a elementos beneficiosos. Presente en cereales, legumbres, frutas y verduras. Flavonoides. Compuestos polifenoles procedentes de los vegetales que posee propiedades antioxidantes. Presentes, entre otros, en el ajo, la cebolla, las fresas, los frutos del bosque y el vino tinto, Fosfol\u00edpido. L\u00edpido que contiene \u00e1cidos grasos, un alcohol y un f\u00f3sforo, con distribuci\u00f3n amplia en las membranas celulares .Fructosa. Carbohidrato monosac\u00e1rido presente en la miel y en el az\u00facar de las frutas. Glucosa. Es el principal monosac\u00e1rido en la sangre y una fuente importante de energ\u00eda para los seres vivos. Abundante en el az\u00facar, las frutas, la miel y los refrescos. Grasa insaturada. Grasa que contiene uno o m\u00e1s dobles enlaces en su mol\u00e9cula. Si es uno se denomina grasa monoinsaturada; si son dos o m\u00e1s, poliinsaturada. De esta \u00faltima existen dos familias: omega 3 y omega 6.Grasa saturada. Grasa constituida por \u00e1cidos grasos que no contienen ning\u00fan doble enlace en sus mol\u00e9culas. Presente en alimentos de origen animal y en el aceite de coco y de palma. Hambre. Necesidad fisiol\u00f3gica de comer. A diferencia del apetito, el hambre responde a una necesidad f\u00edsica y no selectiva, que se puede ver satisfecha por cualquier tipo de alimentos. Homociste\u00edna. Producto del metabolismo de amino\u00e1cidos azufrados que se forma por desmetilaci\u00f3n de la metionina. Las concentraciones elevadas de homociste\u00edna constituyen un factor de enfermedad cardiovascular. Un estado correcto en \u00e1cido f\u00f3lico y vitaminas del grupo B pueden ayudar a disminuir los niveles de homociste\u00edna. \u00cdndice de masa corporal (IMC). Medici\u00f3n de la obesidad propuesta por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Est\u00e1 correlacionado con el grado de adiposidad. Se obtiene dividiendo el peso (en k) por la talla (en m\u00b2). Inulina. Polisac\u00e1rido compuesto por cadenas de fructosa. Es un tipo de fibra soluble que tiene la capacidad de formar geles y retener agua. La inulina fomenta el desarrollo de la flora bacteriana beneficiosa para la salud. Se encuentra en la cebolla, el ajo y la achicoria.Lactosa. Carbohidrato disac\u00e1rido formado por una mol\u00e9cula de glucosa y una de galactosa. Es el az\u00facar presente en la leche de los mam\u00edferos. Es menos soluble y menos dulce que la glucosa.Macrominerales. Minerales que tenemos que consumir en cantidades superiores a los 100 mg\/d\u00eda. Son el calcio, el f\u00f3sforo, el magnesio, el sodio, el cloro, el potasio y el azufre. Macronutrientes. Son los nutrientes que se encuentran en mayor cantidad en los alimentos y que aportan m\u00e1s energ\u00eda al organismo. Los principales son los hidratos de carbono, las grasas y las prote\u00ednas. Malabsorci\u00f3n. Trastorno de la digesti\u00f3n causado por una inadecuada absorci\u00f3n de los nutrientes de los alimentos en el tracto gastrointestinal. Puede originar diarrea, gases, anemia y p\u00e9rdida de peso. Metabolismo basal. Valor m\u00ednimo de energ\u00eda necesario para que una persona realice las funciones metab\u00f3licas b\u00e1sicas. Depende de varios factores como la edad, el peso, la talla o el sexo. Micronutrientes. Nutrientes que no aportan energ\u00eda, pero que son utilizados con fines estructurales o para el metabolismo. El organismo los necesita en peque\u00f1as cantidades y son indispensables para la vida. Son las vitaminas y los minerales. Minerales. Sustancias naturales necesarias para la vida, ya que forman parte de las estructuras de las c\u00e9lulas y participan en el metabolismo. Nitratos. Forman parte de la composici\u00f3n qu\u00edmica de algunos alimentos de origen vegetal. Se usan como aditivos alimentarios, conservantes y fijadores de color de algunos alimentos elaborados, sobre todo derivados c\u00e1rnicos. Nutrientes. Sustancias que se encuentran en los alimentos y que son utilizadas por las c\u00e9lulas para participar en las reacciones metab\u00f3licas. Son las prote\u00ednas, los hidratos de carbono, los l\u00edpidos, las vitaminas, los minerales y el agua. Obesidad. Ac\u00famulo excesivo de grasa corporal que se define con un valor de \u00edndice de masa corporal o IMC (peso\/talla\u00b2) mayor o igual a 30 kg\/m\u00b2. Es un factor de riesgo para enfermedades cardiacas, diabetes e hipertensi\u00f3n arterial. Oligoelementos. Son los minerales que necesitamos en muy peque\u00f1as cantidades, pero que son esenciales para la vida porque su carencia produce trastornos y anomal\u00edas. Son el hierro, el zinc, el cobre, el yodo, el manganeso, el fluor, el molibdeno, el cobalto, el selenio y el cromo. Ortorexia. Obsesi\u00f3n o preocupaci\u00f3n extrema por la salud centrada en comer lo m\u00e1s saludable posible. Puede convertirse en un serio trastorno de la conducta alimentaria. Oxalatos. Sustancias que se encuentran en alimentos vegetales como legumbres, cereales integrales y verduras. Interaccionan con el calcio de los alimentos, disminuyendo su biodisponibilidad y absorci\u00f3n .Pectinas. Tipo de fibra muy soluble en agua, presente principalmente en frutas. Son muy utilizadas en la industria alimentaria por su efecto formador de geles. Son degradadas por la flora bacteriana del colon. Pelagra. Enfermedad producida por la carencia de la vitamina B3 o niacina, cuyos s\u00edntomas incluyen: dermatitis, demencia y diarrea. Por ello, es conocida como la enfermedad de las 3 d. Pepsina. Enzima liberada en el est\u00f3mago para la degradaci\u00f3n de las prote\u00ednas. Es m\u00e1s activa con un pH \u00e1cido y se desactiva con un pH mayor de 6. Pescado azul. Pescado que se caracteriza por tener un alto contenido en grasa, mas del 6 por ciento. Esta grasa est\u00e1 formada en su mayor\u00eda por \u00e1cidos grasos poliinsaturados de la serie omega 3 y omega 6. Entre ellos, salm\u00f3n, sardina, boquer\u00f3n, at\u00fan, caballa o pez espada. Polifenoles. Sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen acci\u00f3n antioxidante. Potenciadores del sabor. Sustancias que no aportan un sabor propio a los alimentos, sino que refuerzan el de los otros compuestos presentes. Por ejemplo, \u00e1cido glut\u00e1mico (muy utilizado en la comida asi\u00e1tica), maltol, \u00e1cido guan\u00edlico, etc. Prebi\u00f3ticos. Ingredientes no digeribles que favorecen el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas para la salud. Los m\u00e1s estudiados son los carbohidratos -llamados fructooligosac\u00e1ridos o FOS- y la inulina, que se encuentra en vegetales como el ajo, la cebolla, el puerro, el esp\u00e1rrago, la alcachofa o el pl\u00e1tano. Probi\u00f3ticos. Microorganismos vivos que promueven el desarrollo de bacterias intestinales beneficiosas e inhiben el crecimiento de bacterias pat\u00f3genas (da\u00f1inas), por lo que su consumo puede tener efectos positivos para la salud. En forma natural, se encuentran en l\u00e1cteos fermentados, vegetales fermentados, soja, cereales, productos c\u00e1rnicos, pescados fermentados y bebidas alcoh\u00f3licas artesanales. Prote\u00ednas. Mol\u00e9culas formadas por cadenas de amino\u00e1cidos. Nos aportan cuatro calor\u00edas por gramo y realizan muchas funciones, como la estructural (col\u00e1geno), defensiva (anticuerpos) o transportadora (hemoglobina). Purinas. Componentes b\u00e1sicos de los nucle\u00f3tidos que forman parte de los \u00e1cidos nucleicos (ADN y ARN). Un trastorno de su metabolismo produce una acumulaci\u00f3n anormal de \u00e1cido \u00farico en la sangre, pudiendo llegar a producir gota. Se encuentran en v\u00edsceras, carnes, pescados y mariscos. Quilomicr\u00f3n. Part\u00edculas que transportan la grasa desde el interior de la c\u00e9lula intestinal hasta el h\u00edgado a trav\u00e9s del torrente circulatorio. Son muy abundantes en la sangre despu\u00e9s de una comida muy rica en grasa. Radicales libres. Mol\u00e9culas muy inestables, con gran poder reactivo porque contienen \u00e1tomos con uno o m\u00e1s electrones libres. Se producen en la respiraci\u00f3n con la presencia de ox\u00edgeno, provocan efectos negativos para la salud por su capacidad para alterar otras mol\u00e9culas y est\u00e1n implicados en el envejecimiento celular. Retinol. Es la vitamina A preformada. Se encuentra en los alimentos de origen animal como el h\u00edgado, aceite de h\u00edgado, leche, mantequilla y huevo. Tiene un importante papel en la visi\u00f3n. Sacarina. Es un tipo de edulcorante artificial. No aporta calor\u00edas y es 300 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. Es muy estable, ya que no se ve afectada por el calentamiento ni por la acidez. Sacarosa. Es el az\u00facar com\u00fan, un disac\u00e1rido formado por una mol\u00e9cula de glucosa y otra de fructosa. Se obtiene de la remolacha azucarera y de la ca\u00f1a de az\u00facar. Se usa en los alimentos por su alto poder endulzante. Simbi\u00f3tico. Es un producto que contiene a la vez probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos. Sobrepeso. Ac\u00famulo de grasa corporal que se define con un valor de \u00edndice de masa corporal de entre 25 y 30 kg\/m\u00b2. Sodio. Es un mineral esencial del que se necesitan unas ingestas m\u00ednimas muy bajas, de unos 200 mg\/d\u00eda. Se encuentra en la sal com\u00fan y en alimentos como la leche y derivados, mantequilla y margarina, ahumados, conservas, embutidos y frutos secos salados. Salmonelosis. Toxiinfecci\u00f3n alimentaria causada por la infecci\u00f3n de la bacteria Salmonella en alimentos crudos, poco cocinados o mal descongelados. Se contaminan con facilidad los huevos, la leche y la carne. Tiamina. Vitamina hidrosoluble, tambi\u00e9n llamada B1, cuya carencia produce trastornos como el beriberi, que afecta al sistema nervioso y al sistema cardiaco. Se encuentra en alimentos como cereales, legumbres y carnes. Tiramina. Amino\u00e1cido que se sintetiza en el organismo a trav\u00e9s del amino\u00e1cido esencial tirosina. Se encuentra en algunos quesos fermentados e interviene en la liberaci\u00f3n de catecolaminas.Tirosina. Amino\u00e1cido esencial. Tocoferoles. Es la forma en la que se encuentra la vitamina E en los vegetales. Son antioxidantes que evitan la oxidaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos poliinsaturados atrapando radicales libres. Abundan en las grasas como los aceites vegetales y en el huevo, el cacahuete y el coco. Toxiinfecci\u00f3n alimentar\u00eda. Enfermedad producida por un microorganismo o una toxina producida por el mismo a trav\u00e9s de un alimento que ha sido contaminado. La mas frecuente es la salmonelosis.Tracto gastrointestinal. Tambi\u00e9n conocido como aparato digestivo, se trata del conjunto de \u00f3rganos encargados de la transformaci\u00f3n de los alimentos (digesti\u00f3n) para que el organismo pueda utilizar los nutrientes. Est\u00e1 formado por boca, faringe, es\u00f3fago, est\u00f3mago, intestino delgado e intestino grueso. Transferrina. Prote\u00edna que capta el hierro de la dieta y lo transporta en la sangre. Su vida media es de 8 a 10 d\u00edas. Trastornos de la conducta alimentaria. Enfermedades psiqui\u00e1tricas que se caracterizan por la alteraci\u00f3n del comportamiento relacionado con el consumo de alimentos. Destacan la anorexia nerviosa y la bulimia. Trazabilidad. Capacidad para seguir el desplazamiento de un alimento a trav\u00e9s de una o varias etapas especificadas de su producci\u00f3n, transformaci\u00f3n y\/o distribuci\u00f3n Triglic\u00e9ridos. Son las mol\u00e9culas que almacenan grasas. Cada triglic\u00e9rido est\u00e1 formado por una mol\u00e9cula de glicerol y tres \u00e1cidos grasos que se liberan a la luz del intestino en el proceso de la digesti\u00f3n. Tripsina. Enzima liberada por el p\u00e1ncreas para la degradaci\u00f3n de las prote\u00ednas en mol\u00e9culas m\u00e1s peque\u00f1as, como p\u00e9ptidos o amino\u00e1cidos, y as\u00ed facilitar su absorci\u00f3n. Vitaminas. Son compuestos esenciales para el organismo, ya que \u00e9ste no los puede sintetizar. Desempe\u00f1an distintas funciones y se necesitan en peque\u00f1as cantidades, pero tanto su exceso como su defecto pueden producir enfermedades. Se encuentran principalmente en frutas y verduras. Xeroftalmia. Enfermedad de los ojos que se produce por un d\u00e9ficit de vitamina A y que se caracteriza por sequedad de la conjuntiva. Xerostomia. Conocida como el s\u00edndrome de boca seca, consiste en una disminuci\u00f3n de la formaci\u00f3n de la saliva en la boca y una alteraci\u00f3n de su viscosidad que dificulta la masticaci\u00f3n y puede alterar la digesti\u00f3n. Zinc. Mineral cuya carencia puede producir lesiones en la piel y retraso en la cicatrizaci\u00f3n de las heridas. Es un componente de enzimas importantes y se encuentra en las carnes, pescados y huevos.Tratamos los casos de cada paciente de forma personalizada para poder determinar las causas del problema de peso y de esta manera dise\u00f1ar el mejor plan de acci\u00f3n integral con diferentes tratamientos que garanticen los resultados y reducci\u00f3n de peso esperados. En caso que el paciente presente grasa focalizada en una o diferentes partes del cuerpo, es recomendable utilizar procedimientos como la Lip\u00f3lisis L\u00e1ser o la Radiofrecuencia. Si la causa del problema es alimenticio o un metabolismo lento, entonces utilizamos tratamientos homeop\u00e1ticos acompa\u00f1ados de un control constante del paciente, para mejorar los h\u00e1bitos alimenticios y lograr una reducci\u00f3n de peso gradual y natural, sin riesgos de una descompensaci\u00f3n del cuerpo.\" srcset=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo3.png 2147w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo3-300x291.png 300w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo3-1024x995.png 1024w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo3-768x746.png 768w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo3-1536x1492.png 1536w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo3-200x194.png 200w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo3-600x583.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 2147px) 100vw, 2147px\" \/><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"mkd-iwt-content-holder\" >\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-iwt-title-holder\">\n\t\t\t<h4\t\t\tclass=\"mkd-iwt-title\" \t\t\t>Generaci\u00f3n de rutinas para nivel b\u00e1sico, medio y avanzado<\/h4>\n\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkd-iwt-text-holder\">\n\t\t<p ><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>[vc_empty_space][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/4&#8243;]<div class=\"mkd-iwt clearfix mkd-iwt-icon-top mkd-iwt-icon-tiny\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkd-iwt-icon-holder\">\n\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\tclass=\"mkd-iwt-custom-icon\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2147\" height=\"2086\" src=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo4.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"MYTRAINNER FUNCIONA BAJA DE PESO REDUCE MEDIDAS MEJORA TU SALUD CAMBIA H\u00c1BITOS VERTE BELLA PROGRAMA EFECTIVO ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE SUPLEMENTACI\u00d3N ALIMENTICIA MEJORAMIENTO DEL CUERPO ACTITUD F\u00cdSICA CRECIMIENTO MUSCULAR FIGURA ESBELTA FITNESS CONTROL DE ANSIEDAD PLAN ESTRUCTURADO EJERCICIOS F\u00c1CILES PLATAFORMA ENTRENAMIENTO ON LINE SIN CIRUG\u00cdAS PSICOLOG\u00cdA FISIOTERAPIA TRAINNER PROFESIONAL ENTRENAMIENTO EN CASA ECON\u00d3MICO R\u00c1PIDO EFICAZ RUTINA ESPECIALIZADA ATENDEMOS EN CASA EXPERIENCIA Y ACOMPA\u00d1AMIENTO ALIMENTACI\u00d3N BALANCEADA BAJAR DE PESO CALOR\u00cdAS COMER SALUDABLE DIETA FITNESS FIBRA FRUTOS SECOS NUTRICIONISTA ORG\u00c1NICOS PROGRAMA ALIMENTICIO PROTE\u00cdNAS RECETAS SALUDABLES REMEDIOS NATURALES Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara La aptitud f\u00edsica no es solo una de las claves m\u00e1s importantes para un cuerpo sano, sino que es la base de una actividad intelectual din\u00e1mica y creativa Cuida tu cuerpo. Es el \u00fanico lugar que tienes para vivir Keto Robustez, \u00bfQu\u00e9 es la OBESIDAD?Es una patolog\u00eda caracterizada por un exceso y acumulaci\u00f3n de grasa generalizados en el cuerpo, causando aumento de peso. Adem\u00e1s de lo est\u00e9tico, la obesidad puede causar diabetes, problemas cardiacos, aumentar la presi\u00f3n arterial, inconvenientes de movilidad y trauma psicol\u00f3gico. Si te sientes obeso u obesa, te invitamos a seguir leyendo, a solicitar una consulta y a vivir una VIDA Estar\u00e1s m\u00e1s delgado, liviano y din\u00e1mico. Reducir\u00e1s el riesgo de diabetes, hipertensi\u00f3n y de cardiopat\u00edas. Recuperar\u00e1s tu confianza y aumentar\u00e1s tu autoestima. Te sentir\u00e1s m\u00e1s a gusto con tu ropa. Mejorar\u00e1n tu h\u00e1bitos, movilidad y actitud. Aumentar\u00e1s tus niveles de energ\u00eda. Mejorar\u00e1s la calidad del sue\u00f1o Aditivo: Inactividad f\u00edsica y sedentarismo Malos h\u00e1bitos alimenticios (exceso carbohidratos, az\u00facares y grasas). Factores gen\u00e9ticos y familiares Algunos problemas y enfermedades pueden causar obesidad. Medicamentos qu\u00edmicos como antidepresivos, anticompulsivos, antipsic\u00f3ticos, esteroides, etc. Cualquier sustancia que, independientemente de su valor nutricional, se a\u00f1ade intencionadamente a un alimento con fines tecnol\u00f3gicos en cantidades controladas. Entre ellos, conservantes, colorantes, potenciadores del sabor o agentes que act\u00faan sobre la textura, como estabilizantes, espesantes, gelificantes, etc. Acesulfame. Edulcorante artificial muy estable y 200 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa.\u00c1cidos grasos. Componente principal de las grasas que el cuerpo utiliza para generar energ\u00eda y desarrollar tejidos. Est\u00e1n formados por una cadena recta de carbonos, un grupo carboxilo y un grupo metilo en cada extremo.\u00c1cidos grasos esenciales. \u00c1cidos grasos que el organismo no puede fabricar y deben ser aportados externamente a trav\u00e9s de la dieta. Por ejemplo, los \u00e1cidos grasos omega 3 y omega 6.\u00c1cidos grasos omega 3. Tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado esencial, presente en grasas de pescados y mariscos y en algunas semillas y cereales. Su consumo se relaciona con una baja incidencia de enfermedades cardiovasculares.\u00c1cidos grasos omega 6. Tipo de \u00e1cido graso poliinsaturado esencial, presente en algunos aceites de semillas. Su consumo se relaciona con una mejora en el perfil lip\u00eddico.\u00c1cidos grasos poliinsaturados. Tipo de \u00e1cido graso que posee varios dobles enlaces entre sus \u00e1tomos de carbono. Los esenciales para el organismo son el linoleico y el linol\u00e9nico. Se encuentran en aceites vegetales (como el de girasol) y de pescado.\u00c1cidos grasos trans. Tipo de \u00e1cido graso que se encuentra en alimentos industrializados sometidos a hidrogenaci\u00f3n. Aumentan el colesterol LDL (malo) y los triglic\u00e9ridos. Disminuyen el colesterol HDL (bueno).Alimentos funcionales. Alimentos que poseen un efecto beneficioso sobre una o varias funciones espec\u00edficas en el organismo, m\u00e1s all\u00e1 de los efectos nutricionales habituales.Amino\u00e1cidos. Compuestos org\u00e1nicos que se combinan para formar prote\u00ednas. Est\u00e1n formados por un grupo amino y un grupo carboxilo. Existen 20 amino\u00e1cidos.Amino\u00e1cidos esenciales. Amino\u00e1cidos que el organismo no puede fabricar y necesitan ser aportados externamente a trav\u00e9s de los alimentos. Existen 9 amino\u00e1cidos esenciales.Antioxidantes. Sustancias que retardan o bloquean parte del da\u00f1o causado por los radicales libres. Algunos son el betacaroteno, el licopeno o las vitaminas A, C y E.Apetito. Es una necesidad de comer regulada por factores psicol\u00f3gicos o sociales, relacionados con el placer que produce el acto de comer. Es selectiva y est\u00e1 influida por la palatabilidad, el sabor y el aroma del alimento. Debe diferenciarse del hambre.Aspartamo. Es un edulcorante artificial entre 100-400 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. No resiste el calentamiento.Beriberi. Enfermedad por carencia de vitamina B1. Produce graves alteraciones de los sistemas nervioso y cardiovascular.Calor\u00eda. Unidad de energ\u00eda. Es la cantidad de energ\u00eda necesaria para elevar 1\u00b0C la temperatura de 1 gramo de agua.Ciclamato. Es un tipo de edulcorante artificial. No aporta calor\u00edas y es entre 30-60 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. Es muy estable, ya que no se ve afectado por el calentamiento ni por la acidez.Celulosa. Tipo de fibra insoluble que se encuentra fundamentalmente en frutas, vegetales y cereales.Cloruro s\u00f3dico. Tambi\u00e9n conocido como sal de mesa. Necesario para el organismo, pero su consumo en exceso favorece la retenci\u00f3n de l\u00edquidos e influye negativamente en la presi\u00f3n arterial. Se encuentra en alimentos como aceitunas, frutos secos salados, aperitivos o quesos fuertes. Colon. Intestino grueso. Colorantes. Sustancias capaces de modificar el color de los alimentos y bebidas. Pueden ser naturales (curcumina, clorofila, caramelo, rojo de remolacha) o sint\u00e9ticos (tartracina, amarillo de quinole\u00edna, eritrosina).Conservantes. Sustancias capaces de inhibir, retardar o detener los procesos de fermentaci\u00f3n, enmohecimiento, putrefacci\u00f3n y otras alteraciones biol\u00f3gicas de los alimentos y bebidas. Entre ellos, \u00e1cido asc\u00f3rbico, \u00e1cido benzoico, nitratos y nitritos. Dextrina. Carbohidrato polisac\u00e1rido que se obtiene en la hidr\u00f3lisis del almid\u00f3n a glucosa. Esteroles vegetales o fitoesteroles. Compuestos vegetales que presentan una estructura similar al colesterol de los animales, lo que le permite competir con el colesterol alimentario por su absorci\u00f3n intestinal. Como resultado, disminuyen las concentraciones de colesterol en la sangre.Fibra diet\u00e9tica. Grupo heterog\u00e9neo de sustancias que no pueden ser digeridas por las enzimas del aparato digestivo, pero s\u00ed atacadas y fermentadas por la flora del colon, dando lugar a elementos beneficiosos. Presente en cereales, legumbres, frutas y verduras. Flavonoides. Compuestos polifenoles procedentes de los vegetales que posee propiedades antioxidantes. Presentes, entre otros, en el ajo, la cebolla, las fresas, los frutos del bosque y el vino tinto, Fosfol\u00edpido. L\u00edpido que contiene \u00e1cidos grasos, un alcohol y un f\u00f3sforo, con distribuci\u00f3n amplia en las membranas celulares .Fructosa. Carbohidrato monosac\u00e1rido presente en la miel y en el az\u00facar de las frutas. Glucosa. Es el principal monosac\u00e1rido en la sangre y una fuente importante de energ\u00eda para los seres vivos. Abundante en el az\u00facar, las frutas, la miel y los refrescos. Grasa insaturada. Grasa que contiene uno o m\u00e1s dobles enlaces en su mol\u00e9cula. Si es uno se denomina grasa monoinsaturada; si son dos o m\u00e1s, poliinsaturada. De esta \u00faltima existen dos familias: omega 3 y omega 6.Grasa saturada. Grasa constituida por \u00e1cidos grasos que no contienen ning\u00fan doble enlace en sus mol\u00e9culas. Presente en alimentos de origen animal y en el aceite de coco y de palma. Hambre. Necesidad fisiol\u00f3gica de comer. A diferencia del apetito, el hambre responde a una necesidad f\u00edsica y no selectiva, que se puede ver satisfecha por cualquier tipo de alimentos. Homociste\u00edna. Producto del metabolismo de amino\u00e1cidos azufrados que se forma por desmetilaci\u00f3n de la metionina. Las concentraciones elevadas de homociste\u00edna constituyen un factor de enfermedad cardiovascular. Un estado correcto en \u00e1cido f\u00f3lico y vitaminas del grupo B pueden ayudar a disminuir los niveles de homociste\u00edna. \u00cdndice de masa corporal (IMC). Medici\u00f3n de la obesidad propuesta por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Est\u00e1 correlacionado con el grado de adiposidad. Se obtiene dividiendo el peso (en k) por la talla (en m\u00b2). Inulina. Polisac\u00e1rido compuesto por cadenas de fructosa. Es un tipo de fibra soluble que tiene la capacidad de formar geles y retener agua. La inulina fomenta el desarrollo de la flora bacteriana beneficiosa para la salud. Se encuentra en la cebolla, el ajo y la achicoria.Lactosa. Carbohidrato disac\u00e1rido formado por una mol\u00e9cula de glucosa y una de galactosa. Es el az\u00facar presente en la leche de los mam\u00edferos. Es menos soluble y menos dulce que la glucosa.Macrominerales. Minerales que tenemos que consumir en cantidades superiores a los 100 mg\/d\u00eda. Son el calcio, el f\u00f3sforo, el magnesio, el sodio, el cloro, el potasio y el azufre. Macronutrientes. Son los nutrientes que se encuentran en mayor cantidad en los alimentos y que aportan m\u00e1s energ\u00eda al organismo. Los principales son los hidratos de carbono, las grasas y las prote\u00ednas. Malabsorci\u00f3n. Trastorno de la digesti\u00f3n causado por una inadecuada absorci\u00f3n de los nutrientes de los alimentos en el tracto gastrointestinal. Puede originar diarrea, gases, anemia y p\u00e9rdida de peso. Metabolismo basal. Valor m\u00ednimo de energ\u00eda necesario para que una persona realice las funciones metab\u00f3licas b\u00e1sicas. Depende de varios factores como la edad, el peso, la talla o el sexo. Micronutrientes. Nutrientes que no aportan energ\u00eda, pero que son utilizados con fines estructurales o para el metabolismo. El organismo los necesita en peque\u00f1as cantidades y son indispensables para la vida. Son las vitaminas y los minerales. Minerales. Sustancias naturales necesarias para la vida, ya que forman parte de las estructuras de las c\u00e9lulas y participan en el metabolismo. Nitratos. Forman parte de la composici\u00f3n qu\u00edmica de algunos alimentos de origen vegetal. Se usan como aditivos alimentarios, conservantes y fijadores de color de algunos alimentos elaborados, sobre todo derivados c\u00e1rnicos. Nutrientes. Sustancias que se encuentran en los alimentos y que son utilizadas por las c\u00e9lulas para participar en las reacciones metab\u00f3licas. Son las prote\u00ednas, los hidratos de carbono, los l\u00edpidos, las vitaminas, los minerales y el agua. Obesidad. Ac\u00famulo excesivo de grasa corporal que se define con un valor de \u00edndice de masa corporal o IMC (peso\/talla\u00b2) mayor o igual a 30 kg\/m\u00b2. Es un factor de riesgo para enfermedades cardiacas, diabetes e hipertensi\u00f3n arterial. Oligoelementos. Son los minerales que necesitamos en muy peque\u00f1as cantidades, pero que son esenciales para la vida porque su carencia produce trastornos y anomal\u00edas. Son el hierro, el zinc, el cobre, el yodo, el manganeso, el fluor, el molibdeno, el cobalto, el selenio y el cromo. Ortorexia. Obsesi\u00f3n o preocupaci\u00f3n extrema por la salud centrada en comer lo m\u00e1s saludable posible. Puede convertirse en un serio trastorno de la conducta alimentaria. Oxalatos. Sustancias que se encuentran en alimentos vegetales como legumbres, cereales integrales y verduras. Interaccionan con el calcio de los alimentos, disminuyendo su biodisponibilidad y absorci\u00f3n .Pectinas. Tipo de fibra muy soluble en agua, presente principalmente en frutas. Son muy utilizadas en la industria alimentaria por su efecto formador de geles. Son degradadas por la flora bacteriana del colon. Pelagra. Enfermedad producida por la carencia de la vitamina B3 o niacina, cuyos s\u00edntomas incluyen: dermatitis, demencia y diarrea. Por ello, es conocida como la enfermedad de las 3 d. Pepsina. Enzima liberada en el est\u00f3mago para la degradaci\u00f3n de las prote\u00ednas. Es m\u00e1s activa con un pH \u00e1cido y se desactiva con un pH mayor de 6. Pescado azul. Pescado que se caracteriza por tener un alto contenido en grasa, mas del 6 por ciento. Esta grasa est\u00e1 formada en su mayor\u00eda por \u00e1cidos grasos poliinsaturados de la serie omega 3 y omega 6. Entre ellos, salm\u00f3n, sardina, boquer\u00f3n, at\u00fan, caballa o pez espada. Polifenoles. Sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen acci\u00f3n antioxidante. Potenciadores del sabor. Sustancias que no aportan un sabor propio a los alimentos, sino que refuerzan el de los otros compuestos presentes. Por ejemplo, \u00e1cido glut\u00e1mico (muy utilizado en la comida asi\u00e1tica), maltol, \u00e1cido guan\u00edlico, etc. Prebi\u00f3ticos. Ingredientes no digeribles que favorecen el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas para la salud. Los m\u00e1s estudiados son los carbohidratos -llamados fructooligosac\u00e1ridos o FOS- y la inulina, que se encuentra en vegetales como el ajo, la cebolla, el puerro, el esp\u00e1rrago, la alcachofa o el pl\u00e1tano. Probi\u00f3ticos. Microorganismos vivos que promueven el desarrollo de bacterias intestinales beneficiosas e inhiben el crecimiento de bacterias pat\u00f3genas (da\u00f1inas), por lo que su consumo puede tener efectos positivos para la salud. En forma natural, se encuentran en l\u00e1cteos fermentados, vegetales fermentados, soja, cereales, productos c\u00e1rnicos, pescados fermentados y bebidas alcoh\u00f3licas artesanales. Prote\u00ednas. Mol\u00e9culas formadas por cadenas de amino\u00e1cidos. Nos aportan cuatro calor\u00edas por gramo y realizan muchas funciones, como la estructural (col\u00e1geno), defensiva (anticuerpos) o transportadora (hemoglobina). Purinas. Componentes b\u00e1sicos de los nucle\u00f3tidos que forman parte de los \u00e1cidos nucleicos (ADN y ARN). Un trastorno de su metabolismo produce una acumulaci\u00f3n anormal de \u00e1cido \u00farico en la sangre, pudiendo llegar a producir gota. Se encuentran en v\u00edsceras, carnes, pescados y mariscos. Quilomicr\u00f3n. Part\u00edculas que transportan la grasa desde el interior de la c\u00e9lula intestinal hasta el h\u00edgado a trav\u00e9s del torrente circulatorio. Son muy abundantes en la sangre despu\u00e9s de una comida muy rica en grasa. Radicales libres. Mol\u00e9culas muy inestables, con gran poder reactivo porque contienen \u00e1tomos con uno o m\u00e1s electrones libres. Se producen en la respiraci\u00f3n con la presencia de ox\u00edgeno, provocan efectos negativos para la salud por su capacidad para alterar otras mol\u00e9culas y est\u00e1n implicados en el envejecimiento celular. Retinol. Es la vitamina A preformada. Se encuentra en los alimentos de origen animal como el h\u00edgado, aceite de h\u00edgado, leche, mantequilla y huevo. Tiene un importante papel en la visi\u00f3n. Sacarina. Es un tipo de edulcorante artificial. No aporta calor\u00edas y es 300 veces m\u00e1s dulce que la sacarosa. Es muy estable, ya que no se ve afectada por el calentamiento ni por la acidez. Sacarosa. Es el az\u00facar com\u00fan, un disac\u00e1rido formado por una mol\u00e9cula de glucosa y otra de fructosa. Se obtiene de la remolacha azucarera y de la ca\u00f1a de az\u00facar. Se usa en los alimentos por su alto poder endulzante. Simbi\u00f3tico. Es un producto que contiene a la vez probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos. Sobrepeso. Ac\u00famulo de grasa corporal que se define con un valor de \u00edndice de masa corporal de entre 25 y 30 kg\/m\u00b2. Sodio. Es un mineral esencial del que se necesitan unas ingestas m\u00ednimas muy bajas, de unos 200 mg\/d\u00eda. Se encuentra en la sal com\u00fan y en alimentos como la leche y derivados, mantequilla y margarina, ahumados, conservas, embutidos y frutos secos salados. Salmonelosis. Toxiinfecci\u00f3n alimentaria causada por la infecci\u00f3n de la bacteria Salmonella en alimentos crudos, poco cocinados o mal descongelados. Se contaminan con facilidad los huevos, la leche y la carne. Tiamina. Vitamina hidrosoluble, tambi\u00e9n llamada B1, cuya carencia produce trastornos como el beriberi, que afecta al sistema nervioso y al sistema cardiaco. Se encuentra en alimentos como cereales, legumbres y carnes. Tiramina. Amino\u00e1cido que se sintetiza en el organismo a trav\u00e9s del amino\u00e1cido esencial tirosina. Se encuentra en algunos quesos fermentados e interviene en la liberaci\u00f3n de catecolaminas.Tirosina. Amino\u00e1cido esencial. Tocoferoles. Es la forma en la que se encuentra la vitamina E en los vegetales. Son antioxidantes que evitan la oxidaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos poliinsaturados atrapando radicales libres. Abundan en las grasas como los aceites vegetales y en el huevo, el cacahuete y el coco. Toxiinfecci\u00f3n alimentar\u00eda. Enfermedad producida por un microorganismo o una toxina producida por el mismo a trav\u00e9s de un alimento que ha sido contaminado. La mas frecuente es la salmonelosis.Tracto gastrointestinal. Tambi\u00e9n conocido como aparato digestivo, se trata del conjunto de \u00f3rganos encargados de la transformaci\u00f3n de los alimentos (digesti\u00f3n) para que el organismo pueda utilizar los nutrientes. Est\u00e1 formado por boca, faringe, es\u00f3fago, est\u00f3mago, intestino delgado e intestino grueso. Transferrina. Prote\u00edna que capta el hierro de la dieta y lo transporta en la sangre. Su vida media es de 8 a 10 d\u00edas. Trastornos de la conducta alimentaria. Enfermedades psiqui\u00e1tricas que se caracterizan por la alteraci\u00f3n del comportamiento relacionado con el consumo de alimentos. Destacan la anorexia nerviosa y la bulimia. Trazabilidad. Capacidad para seguir el desplazamiento de un alimento a trav\u00e9s de una o varias etapas especificadas de su producci\u00f3n, transformaci\u00f3n y\/o distribuci\u00f3n Triglic\u00e9ridos. Son las mol\u00e9culas que almacenan grasas. Cada triglic\u00e9rido est\u00e1 formado por una mol\u00e9cula de glicerol y tres \u00e1cidos grasos que se liberan a la luz del intestino en el proceso de la digesti\u00f3n. Tripsina. Enzima liberada por el p\u00e1ncreas para la degradaci\u00f3n de las prote\u00ednas en mol\u00e9culas m\u00e1s peque\u00f1as, como p\u00e9ptidos o amino\u00e1cidos, y as\u00ed facilitar su absorci\u00f3n. Vitaminas. Son compuestos esenciales para el organismo, ya que \u00e9ste no los puede sintetizar. Desempe\u00f1an distintas funciones y se necesitan en peque\u00f1as cantidades, pero tanto su exceso como su defecto pueden producir enfermedades. Se encuentran principalmente en frutas y verduras. Xeroftalmia. Enfermedad de los ojos que se produce por un d\u00e9ficit de vitamina A y que se caracteriza por sequedad de la conjuntiva. Xerostomia. Conocida como el s\u00edndrome de boca seca, consiste en una disminuci\u00f3n de la formaci\u00f3n de la saliva en la boca y una alteraci\u00f3n de su viscosidad que dificulta la masticaci\u00f3n y puede alterar la digesti\u00f3n. Zinc. Mineral cuya carencia puede producir lesiones en la piel y retraso en la cicatrizaci\u00f3n de las heridas. Es un componente de enzimas importantes y se encuentra en las carnes, pescados y huevos.Tratamos los casos de cada paciente de forma personalizada para poder determinar las causas del problema de peso y de esta manera dise\u00f1ar el mejor plan de acci\u00f3n integral con diferentes tratamientos que garanticen los resultados y reducci\u00f3n de peso esperados. En caso que el paciente presente grasa focalizada en una o diferentes partes del cuerpo, es recomendable utilizar procedimientos como la Lip\u00f3lisis L\u00e1ser o la Radiofrecuencia. Si la causa del problema es alimenticio o un metabolismo lento, entonces utilizamos tratamientos homeop\u00e1ticos acompa\u00f1ados de un control constante del paciente, para mejorar los h\u00e1bitos alimenticios y lograr una reducci\u00f3n de peso gradual y natural, sin riesgos de una descompensaci\u00f3n del cuerpo.\" srcset=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo4.png 2147w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo4-300x291.png 300w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo4-1024x995.png 1024w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo4-768x746.png 768w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo4-1536x1492.png 1536w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo4-200x194.png 200w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/simbolo4-600x583.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 2147px) 100vw, 2147px\" \/><\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"mkd-iwt-content-holder\" >\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-iwt-title-holder\">\n\t\t\t<h4\t\t\tclass=\"mkd-iwt-title\" \t\t\t>Afianzamiento de h\u00e1bitos y estrategias para fortalecer tu mente<\/h4>\n\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkd-iwt-text-holder\">\n\t\t<p ><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>[vc_empty_space][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=&#8221;62px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; content_aligment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625102049681{padding-top: 85px !important;padding-bottom: 115px !important;background-color: #1e73be !important;}&#8221; el_id=&#8221;calculadora&#8221; el_class=&#8221;calculadora&#8221;][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">LA SALUD NO SE TRATA DEL PESO QUE PIERDES SINO DE LA VIDA QUE GANAS<\/h2>\n<h4 style=\"text-align: center; color: white;\">Este es el primer paso para mejorar<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;120px&#8221;]<div class=\"mkd-bmi-calculator-holder mkd-bmi-calculator-light\">\n\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-table-holder\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"mkd-section-title-holder\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"mkd-section-title mkd-section-title-medium\">Tabla de peso Corporal<\/h3>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<table>\n\t\t\t\t<thead>\n\t\t\t\t<tr>\n\t\t\t\t\t<th>IMC<\/th>\n\t\t\t\t\t<th>Estado De Peso<\/th>\n\t\t\t\t<\/tr>\n\t\t\t\t<\/thead>\n\t\t\t\t<tbody>\n\t\t\t\t<tr>\n\t\t\t\t\t<td>A continuaci\u00f3n 18.5<\/td>\n\t\t\t\t\t<td>Bajo peso<\/td>\n\t\t\t\t<\/tr>\n\t\t\t\t<tr>\n\t\t\t\t\t<td>18.5 - 24.9<\/td>\n\t\t\t\t\t<td>esta Saludable<\/td>\n\t\t\t\t<\/tr>\n\t\t\t\t<tr>\n\t\t\t\t\t<td>25.0 - 29.9<\/td>\n\t\t\t\t\t<td>El sobrepeso<\/td>\n\t\t\t\t<\/tr>\n\t\t\t\t<tr>\n\t\t\t\t\t<td>30.0 - y por Encima de<\/td>\n\t\t\t\t\t<td>Obeso<\/td>\n\t\t\t\t<\/tr>\n\t\t\t\t<\/tbody>\n\t\t\t<\/table>\n\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-legend\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t<sup>*<\/sup> <strong>TMB <\/strong> Tasa metab\u00f3lica basal\/ <strong>IMC <\/strong> Indice de Masa Corporal\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-holder\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"mkd-section-title-holder\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"mkd-section-title mkd-section-title-medium\">(compru\u00e9balo por ti mismo y te ayudaremos)<\/h3>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-section-subtitle-holder\">\n\t\t\t<div class=\"mkd-section-subtitle\">\n\t\t\t\t<p>\u00bfQuieres ver como estas en tu Peso y saber como te ayudamos?<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<form action=\"POST\" class=\"mkd-bmic-form\">\n\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-row\">\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-col\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"text\" name=\"height\" placeholder=\"Altura \/ cm\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-col\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"text\" name=\"weight\" placeholder=\"Peso \/ kg\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-row\">\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-col\">\n\t\t\t\t\t<input type=\"text\" name=\"age\" placeholder=\"Edad\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-col\">\n\t\t\t\t\t<select name=\"sex\">\n\t\t\t\t\t\t<option value=\"\">Genero<\/option>\n\t\t\t\t\t\t<option value=\"male\">Hombre<\/option>\n\t\t\t\t\t\t<option value=\"female\">Mujer<\/option>\n\t\t\t\t\t<\/select>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-row\">\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-col-full\">\n\t\t\t\t\t<select name=\"activity_level\">\n\t\t\t\t\t\t<option value=\"\">Seleccione un factor de actividad:<\/option>\n\t\t\t\t\t\t<option value=\"little\">Poco o nada de Ejercicio\/ trabajo de escritorio<\/option>\n\t\t\t\t\t\t<option value=\"light\">Ejercicio Ligero \/ Deportes 1 \u2013 3 d\u00edas\/ semana<\/option>\n\t\t\t\t\t\t<option value=\"moderate\">El Ejercicio moderado, de deportes, de 3 \u2013 5 d\u00edas\/ semana<\/option>\n\t\t\t\t\t\t<option value=\"heavy\">Ejercicio pesado\/ deportes 6 \u2013 7 d\u00edas a la semana<\/option>\n\t\t\t\t\t\t<option value=\"very_heavy\">Ejercicio f\u00edsico pesado \/ trabajo f\u00edsico \/ Entrenamiento 2 veces x\/d\u00eda<\/option>\n\t\t\t\t\t<\/select>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-row mkd-bmic-submit-row\">\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-bmic-form-col-full\">\n\t\t\t\t\t<input class=\"mkd-btn mkd-btn-solid mkd-btn-small mkd-btn-hover-solid\" type=\"submit\" value=\"Calcular\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/form>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"mkd-bmic-notifications-col\">\n\t\t<div class=\"mkd-bmic-notifications\">\n\t\t\t<span class=\"mkd-bmic-icon-holder\">\n\t\t\t\t<span><\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"mkd-bmic-notification-text\"><\/span>\n\t\t\t<a href=\"#\" class=\"mkd-bmic-notification-close\"><\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>[vc_empty_space height=&#8221;40px&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center; color: white; font-size: 30px;\">\u00bfTUS RESULTADOS FUERON LOS QUE ESPERABAS?<br \/>\nNosotros te ayudaremos a optimizar tu vida<\/h3>\n<h2 style=\"text-align: center;\">SIGUE LEYENDO Y SABRAS COMO PODEMOS ACOMPA\u00d1ARTE<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625000421641{padding-top: 30px !important;}&#8221;][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;]<div class=\"mkd-elements-holder mkd-responsive-mode-768\" ><div class=\"mkd-elements-holder-item mkd-width-1-2 mkd-horizontal-alignment-left\"  >\n\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-inner\">\n\t\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-content mkd-elements-holder-custom-302774\" style=\"padding: 0% 0% 0% 0%\">\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\" data-type=\"mkd-elements-custom-padding\" scoped>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t@media only screen and 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en la transparencia y responsabilidad que esto conlleva, siendo as\u00ed que hemos formado una comunidad solida basada en casos de \u00e9xito y clientes satisfechos que hoy hacen parte de nuestra familia.<\/p>\n<p>Dale click y comienza a cambiar tu mundo de inmediato con nuestros profesionales y nuestros planes dise\u00f1ados para ti.[\/vc_column_text]<a href=\"index.php\/mes-gratis\/\"\n   target=\"_blank\"  class=\"mkd-btn mkd-btn-solid mkd-btn-medium mkd-btn-custom-hover-bg mkd-btn-custom-border-hover mkd-btn-custom-hover-color mkd-btn-hover-outline\" data-hover-bg-color=\"#2748eb\" data-hover-color=\"#ffffff\" data-hover-border-color=\"#2748eb\" >\n\t<span class=\"mkd-btn-text\">INICIAR TU TRATAMIENTO AHORA MISMO<\/span>\n\t\n\t\n\t\t\t<span class=\"mkd-btn-helper\" style=\"background-color: #2748eb\"><\/span>\n\t<\/a>[vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;]            \t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>[vc_empty_space height=&#8221;62px&#8221;][vc_video link=&#8221;https:\/\/youtu.be\/78iuSSsfKr8&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;]<div class=\"mkd-elements-holder mkd-responsive-mode-768\" ><div class=\"mkd-elements-holder-item mkd-width-1-3 mkd-horizontal-alignment-center mkd-fade-in-down\" data-animation=\"mkd-fade-in-down\" style=\"background-color: #54dd7d\">\n\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-inner\">\n\t\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-content mkd-elements-holder-custom-590825\" style=\"padding: 2% 2% 2% 2%\">\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\" data-type=\"mkd-elements-custom-padding\" scoped>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t@media only screen and (min-width: 600px) and (max-width: 768px) {\n\t\t\t\t\t\t.mkd-elements-holder .mkd-elements-holder-item-content.mkd-elements-holder-custom-590825 {\n\t\t\t\t\t\t\tpadding: 15% 22% 15% 22% !important;\n\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t}\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/style>\n\t\t\t            \t\t\t    <div class=\"mkd-counter-holder mkd-counter-top\">\n\t<span class=\"mkd-counter zero\">\n\t\t200\t<\/span>\n\n\t<div class=\"mkd-counter-content\">\n\t\t<h3 class=\"mkd-counter-title\"> Suscritos a nuestra plataforma <\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>            \t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><div class=\"mkd-elements-holder-item mkd-width-1-3 mkd-horizontal-alignment-center mkd-fade-in-down\" data-animation=\"mkd-fade-in-down\" style=\"background-color: #37d66c\">\n\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-inner\">\n\t\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-content mkd-elements-holder-custom-722439\" style=\"padding: 2% 2% 2% 2%\">\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\" data-type=\"mkd-elements-custom-padding\" scoped>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t@media only screen and (min-width: 600px) and (max-width: 768px) {\n\t\t\t\t\t\t.mkd-elements-holder .mkd-elements-holder-item-content.mkd-elements-holder-custom-722439 {\n\t\t\t\t\t\t\tpadding: 15% 22% 15% 22% 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METODO<\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8221;16070&#8243; img_size=&#8221;&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; css_animation=&#8221;fadeIn&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">GARANTIZADO<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; content_aligment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625012212234{padding-top: 30px !important;}&#8221;][vc_column]<a href=\"#\"\n   target=\"_blank\"  class=\"mkd-btn mkd-btn-solid mkd-btn-medium mkd-btn-custom-hover-bg mkd-btn-custom-border-hover mkd-btn-custom-hover-color popmake-16807 mkd-btn-hover-outline\" data-hover-bg-color=\"#2748eb\" data-hover-color=\"#ffffff\" data-hover-border-color=\"#2748eb\" >\n\t<span class=\"mkd-btn-text\">\u00bfC\u00f3mo Funciona?<\/span>\n\t\n\t\n\t\t\t<span class=\"mkd-btn-helper\" style=\"background-color: #2748eb\"><\/span>\n\t<\/a>[vc_empty_space height=&#8221;50px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625008621141{padding-top: 30px !important;}&#8221;][vc_column]<div class=\"mkd-elements-holder mkd-responsive-mode-768\" ><div class=\"mkd-elements-holder-item mkd-width-1-1 mkd-horizontal-alignment-center mkd-fade-in-down\" data-animation=\"mkd-fade-in-down\" style=\"background-color: #91d6ff\">\n\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-inner\">\n\t\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-content mkd-elements-holder-custom-288084\" style=\"padding: 2% 2% 2% 2%\">\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\" data-type=\"mkd-elements-custom-padding\" scoped>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t@media only screen and (min-width: 600px) and (max-width: 768px) {\n\t\t\t\t\t\t.mkd-elements-holder .mkd-elements-holder-item-content.mkd-elements-holder-custom-288084 {\n\t\t\t\t\t\t\tpadding: 15% 22% 15% 22% !important;\n\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t}\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/style>\n\t\t\t            \t\t\t    [vc_column_text]<\/p>\n<h3 style=\"color: black;\">INCLUYE<\/h3>\n<p>[\/vc_column_text]            \t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><div class=\"mkd-elements-holder mkd-responsive-mode-768\" ><div class=\"mkd-elements-holder-item mkd-width-1-3 mkd-horizontal-alignment-center mkd-fade-in-down\" data-animation=\"mkd-fade-in-down\" style=\"background-color: #28a2ff\">\n\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-inner\">\n\t\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-content mkd-elements-holder-custom-188677\" style=\"padding: 16% 17% 15% 17%\">\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\" data-type=\"mkd-elements-custom-padding\" scoped>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t@media only screen and (min-width: 600px) and (max-width: 768px) {\n\t\t\t\t\t\t.mkd-elements-holder .mkd-elements-holder-item-content.mkd-elements-holder-custom-188677 {\n\t\t\t\t\t\t\tpadding: 15% 22% 15% 22% !important;\n\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t}\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/style>\n\t\t\t            \t\t\t    <div class=\"mkd-iwt clearfix mkd-iwt-icon-top mkd-iwt-icon-medium\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkd-iwt-icon-holder\">\n\t\t\t\t\t\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode normal\" style=\"margin: 0 0 27px 0\" data-color=\"#ffffff\">\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-ion-icon ion-ios-people mkd-icon-element\" style=\"color: #ffffff;font-size:35px\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"mkd-iwt-content-holder\" >\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-iwt-title-holder\">\n\t\t\t<h3\t\t\tclass=\"mkd-iwt-title\" style=\"color: #ffffff\"\t\t\t>MI MENTE<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkd-iwt-text-holder\">\n\t\t<p ><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<div style=\"color: white;\">Valoraci\u00f3n situacional<br \/>\nEvaluaci\u00f3n de resultados<br \/>\nCapacitaci\u00f3n en h\u00e1bitos<br \/>\nSuscripci\u00f3n revista breakpoint (revista fitness)<br \/>\nConsulta con profesional especializado<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;22px&#8221;]            \t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><div class=\"mkd-elements-holder-item mkd-width-1-3 mkd-horizontal-alignment-center mkd-fade-in-down\" data-animation=\"mkd-fade-in-down\" style=\"background-color: #4b69fc\">\n\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-inner\">\n\t\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-content mkd-elements-holder-custom-505360\" style=\"padding: 16% 17% 15% 17%\">\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\" data-type=\"mkd-elements-custom-padding\" scoped>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t@media only screen and (min-width: 600px) and (max-width: 768px) {\n\t\t\t\t\t\t.mkd-elements-holder .mkd-elements-holder-item-content.mkd-elements-holder-custom-505360 {\n\t\t\t\t\t\t\tpadding: 15% 22% 15% 22% !important;\n\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t}\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/style>\n\t\t\t            \t\t\t    <div class=\"mkd-iwt clearfix mkd-iwt-icon-top mkd-iwt-icon-medium\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkd-iwt-icon-holder\">\n\t\t\t\t\t\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode normal\" style=\"margin: 0 0 27px 0\" data-color=\"#ffffff\">\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fa-male mkd-icon-element\" style=\"color: #ffffff;font-size:35px\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"mkd-iwt-content-holder\" >\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-iwt-title-holder\">\n\t\t\t<h3\t\t\tclass=\"mkd-iwt-title\" style=\"color: #ffffff\"\t\t\t>MI CUERPO<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkd-iwt-text-holder\">\n\t\t<p ><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<div style=\"color: white;\">Valoraci\u00f3n f\u00edsica<br \/>\nRutina de ejercicios a la medida<br \/>\nRegistra tus progresos<br \/>\nSeguimiento telef\u00f3nico<br \/>\nAcompa\u00f1amiento personalizado on line<br \/>\nPremios por cumplimiento de desaf\u00edos<br \/>\nEstad\u00edsticas de progreso<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;22px&#8221;]            \t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><div class=\"mkd-elements-holder-item mkd-width-1-3 mkd-horizontal-alignment-center mkd-fade-in-down\" data-animation=\"mkd-fade-in-down\" style=\"background-color: #4f38ff\">\n\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-inner\">\n\t\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-content mkd-elements-holder-custom-893574\" style=\"padding: 16% 17% 15% 17%\">\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\" data-type=\"mkd-elements-custom-padding\" scoped>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t@media only screen and (min-width: 600px) and (max-width: 768px) {\n\t\t\t\t\t\t.mkd-elements-holder .mkd-elements-holder-item-content.mkd-elements-holder-custom-893574 {\n\t\t\t\t\t\t\tpadding: 15% 22% 15% 22% !important;\n\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t}\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/style>\n\t\t\t            \t\t\t    <div class=\"mkd-iwt clearfix mkd-iwt-icon-top mkd-iwt-icon-medium\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkd-iwt-icon-holder\">\n\t\t\t\t\t\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode normal\" style=\"margin: 0 0 27px 0\" data-color=\"#ffffff\">\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-ion-icon ion-egg mkd-icon-element\" style=\"color: #ffffff;font-size:35px\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"mkd-iwt-content-holder\" >\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-iwt-title-holder\">\n\t\t\t<h3\t\t\tclass=\"mkd-iwt-title\" style=\"color: #ffffff\"\t\t\t>MI COMIDA<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkd-iwt-text-holder\">\n\t\t<p ><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<div style=\"color: white;\">Valoraci\u00f3n alimenticia<br \/>\nPlan de alimentaci\u00f3n diario<br \/>\nComidas y recetas<br \/>\nSeguimiento telef\u00f3nico<br \/>\nAcompa\u00f1amiento personalizado on line<br \/>\nEstructuraci\u00f3n semanal por objetivos<br \/>\nGeneraci\u00f3n tablas para consumo de macros<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space]            \t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><div class=\"mkd-elements-holder mkd-responsive-mode-768\" ><div class=\"mkd-elements-holder-item mkd-width-1-1 mkd-horizontal-alignment-center mkd-fade-in-down\" data-animation=\"mkd-fade-in-down\" style=\"background-color: #260aff\">\n\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-inner\">\n\t\t<div class=\"mkd-elements-holder-item-content mkd-elements-holder-custom-500985\" style=\"padding: 2% 2% 2% 2%\">\n\t\t\t\t\t\t\t<style type=\"text\/css\" data-type=\"mkd-elements-custom-padding\" scoped>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t@media only screen and (min-width: 600px) and (max-width: 768px) {\n\t\t\t\t\t\t.mkd-elements-holder .mkd-elements-holder-item-content.mkd-elements-holder-custom-500985 {\n\t\t\t\t\t\t\tpadding: 15% 22% 15% 22% !important;\n\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t}\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/style>\n\t\t\t            \t\t\t    [vc_empty_space height=&#8221;22px&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<h3 style=\"color: white; text-decoration: underline;\"><strong>Tendr\u00e1s acceso a:<\/strong><\/h3>\n<h4 style=\"color: white;\">\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode normal\"  >\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fas fa-arrow-circle-right mkd-icon-element\" style=\"font-size:16px\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\tEncuentro individuales y grupales<\/h4>\n<h4 style=\"color: white;\">\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode normal\"  >\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fas fa-arrow-circle-right mkd-icon-element\" style=\"font-size:16px\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\tAcceso a plataforma con contenido individual y exclusivo<\/h4>\n<h4 style=\"color: white;\">\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode normal\"  >\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fas fa-arrow-circle-right mkd-icon-element\" style=\"font-size:16px\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\tSeguimiento por profesionales en cada \u00e1rea<\/h4>\n<h4 style=\"color: white;\">\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode normal\"  >\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fas fa-arrow-circle-right mkd-icon-element\" style=\"font-size:16px\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\tAtenci\u00f3n de dudas 8 horas al d\u00eda por medio de la Al\u00f3 Mytrainner<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;22px&#8221;]            \t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>[vc_empty_space height=&#8221;42px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; content_aligment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625013639069{padding-top: 30px !important;background: #262424 url(https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/pricing-tables-prallax-img-3.jpg?id=13425) !important;}&#8221;][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;42px&#8221;]<div class=\"mkd-card-slider-holder\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkd-card-slider\" data-number_of_items=\"3\" data-dots=\"yes\">\n\t\t<div class=\"mkd-card-slide\">\n\t<div class=\"mkd-card-slide-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"mkd-card-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"490\" height=\"493\" src=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-1.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"r\" srcset=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-1.jpg 490w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-1-298x300.jpg 298w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-1-200x200.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 490px) 100vw, 490px\" \/>\t\t\t\t                                    <div class=\"mkd-card-icon\">\n                        <span aria-hidden=\"true\" class=\"mkd-icon-font-elegant icon_quotations \" ><\/span>                    <\/div>\n                \t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-card-content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3\t\t\tclass=\"mkd-card-title\" >\n\t\t\tExcelente plataforma\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"mkd-card-text\">\n\t\t\t\t\u00a1Fue justo lo que estaba buscando! Dise\u00f1o claro y organizado, practiqu\u00edsimo y alimentaci\u00f3n f\u00e1cil de entender. Prob\u00e9 y luego me inscrib\u00ed a la versi\u00f3n PRO. \u00a15 estrellas!\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><div class=\"mkd-card-slide\">\n\t<div class=\"mkd-card-slide-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"mkd-card-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1166\" height=\"1361\" src=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/mytrainner-funciona.png\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/mytrainner-funciona.png 1166w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/mytrainner-funciona-257x300.png 257w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/mytrainner-funciona-877x1024.png 877w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/mytrainner-funciona-768x896.png 768w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/mytrainner-funciona-500x584.png 500w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/mytrainner-funciona-800x934.png 800w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/mytrainner-funciona-171x200.png 171w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/mytrainner-funciona-600x700.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1166px) 100vw, 1166px\" \/>\t\t\t\t                                    <div class=\"mkd-card-icon\">\n                        <span aria-hidden=\"true\" class=\"mkd-icon-font-elegant icon_quotations \" ><\/span>                    <\/div>\n                \t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-card-content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3\t\t\tclass=\"mkd-card-title\" >\n\t\t\tWeb practica\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"mkd-card-text\">\n\t\t\t\tNos encanto el programa, \u00a1la interfaz de usuario y las metodolog\u00edas son geniales! Adem\u00e1s, nos han ayudado a adelgazar bastante en poco tiempo sin necesidad de torturarnos. Ya nos pasamos al nivel PRO para seguir mejorando nuestra salud y cuerpo.\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><div class=\"mkd-card-slide\">\n\t<div class=\"mkd-card-slide-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"mkd-card-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"490\" height=\"493\" src=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-5-1.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"r\" srcset=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-5-1.jpg 490w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-5-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-5-1-298x300.jpg 298w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-5-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/about-team-5-1-200x200.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 490px) 100vw, 490px\" \/>\t\t\t\t                                    <div class=\"mkd-card-icon\">\n                        <span aria-hidden=\"true\" class=\"mkd-icon-font-elegant icon_quotations \" ><\/span>                    <\/div>\n                \t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-card-content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3\t\t\tclass=\"mkd-card-title\" >\n\t\t\t\u00a1M\u00e9todo que sirve!\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"mkd-card-text\">\n\t\t\t\tHe probado un mont\u00f3n de m\u00e9todos, pero el life 3 point es genial, es la primera que he perdido peso de manera consiente y real. A la tercera semana de empezar ya ten\u00eda conciencia de mis malos h\u00e1bitos\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t<\/div>\n<\/div><a href=\"index.php\/mes-gratis\/\"\n   target=\"_blank\"  class=\"mkd-btn mkd-btn-solid mkd-btn-medium mkd-btn-custom-hover-bg mkd-btn-custom-border-hover mkd-btn-custom-hover-color mkd-btn-hover-outline\" data-hover-bg-color=\"#2748eb\" data-hover-color=\"#ffffff\" data-hover-border-color=\"#2748eb\" >\n\t<span class=\"mkd-btn-text\">PIDE TU CITA<\/span>\n\t\n\t\n\t\t\t<span class=\"mkd-btn-helper\" style=\"background-color: #2748eb\"><\/span>\n\t<\/a>[vc_empty_space height=&#8221;50px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; content_aligment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625209629798{padding-top: 115px !important;padding-bottom: 115px !important;background-color: rgba(174,195,252,0.33) !important;*background-color: rgb(174,195,252) !important;}&#8221; el_class=&#8221;planes&#8221; el_id=&#8221;planes&#8221;][vc_column][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1625016002857{padding-bottom: 9px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">NUESTROS PLANES<\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1625014882959{padding-bottom: 6px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">UN PLAN PARA CADA UNO<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1634689947163{padding-bottom: 40px !important;}&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tenemos varias opciones que se acomodan a diferentes presupuestos, recuerda que podemos personalizar un plan a tu medida, pide tu valoraci\u00f3n GRATIS.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"mkd-pricing-tables clearfix mkd-three-columns\"><div class=\"mkd-price-table\">\n\t<div class=\"mkd-price-table-inner\">\n\t\t\t\t<ul>\n\t\t\t<li class=\"mkd-table-prices\">\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-price-in-table\" style=\"color: #ffffff\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<li class=\"mkd-table-title\">\n\t\t\t\t<h3 style=\"font-size: 22px\"\t\t\t\t\tclass=\"mkd-title-content\">PERSONALIZACI\u00d3N GRATIS, ATREVETE<\/h3>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t<li class=\"mkd-table-content\">\n\t\t\t\t\n<ul>\n<li style=\"font-size: 16px;\">\n<div class=\"pruebanos\" style=\"font-size: 30px; padding-top: 10px;\">Personaliza tu plan<\/div>\n<p>y comprueba que es cierto<\/p>\n<p>tu valoraci\u00f3n gratis<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"mkd-price-button\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"index.php\/mes-gratis\/\"   target=\"_self\"  class=\"mkd-btn mkd-btn-solid mkd-btn-small mkd-btn-hover-solid\"  >\t<span class=\"mkd-btn-text\">PIDE TU CITA<\/span>\t\t\t\t\t<span class=\"mkd-btn-helper\" ><\/span>\t<\/a>\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"mkd-price-table\">\n\t<div class=\"mkd-price-table-inner\">\n\t\t\t\t<ul>\n\t\t\t<li class=\"mkd-table-prices\">\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-price-in-table\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"mkd-price-currency\"><sup class=\"mkd-currency\">$<\/sup>PRUEBALO<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<li class=\"mkd-table-title\">\n\t\t\t\t<h3 style=\"font-size: 22px\"\t\t\t\t\tclass=\"mkd-title-content\">TRATAMIENTO PREMIUM<\/h3>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t<li class=\"mkd-table-content\">\n\t\t\t\t\n<div style=\"color: white; padding: 12px; padding-bottom: 40px !important;\">\n<ul>\n<li>Acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico<\/li>\n<li>Plan alimenticio<\/li>\n<li>Rutina de ejercicios<\/li>\n<li>Al\u00f3 mytrainner<\/li>\n<li>Valoraci\u00f3n y seguimiento mes a mes<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"mkd-price-button\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"index.php\/plan-trimestral\/\"   target=\"_self\"  class=\"mkd-btn mkd-btn-solid mkd-btn-small mkd-btn-hover-solid\"  >\t<span class=\"mkd-btn-text\">PIDE TU CITA<\/span>\t\t\t\t\t<span class=\"mkd-btn-helper\" ><\/span>\t<\/a>\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"mkd-price-table\">\n\t<div class=\"mkd-price-table-inner\">\n\t\t\t\t<ul>\n\t\t\t<li class=\"mkd-table-prices\">\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-price-in-table\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"mkd-price-currency\"><sup class=\"mkd-currency\">$<\/sup>PRUEBALO<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<li class=\"mkd-table-title\">\n\t\t\t\t<h3 style=\"font-size: 22px\"\t\t\t\t\tclass=\"mkd-title-content\">TRATAMIENTO EN CASA<\/h3>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t<li class=\"mkd-table-content\">\n\t\t\t\t\n<div style=\"color: white; padding: 12px; padding-bottom: 40px !important;\">\n<ul>\n<li>Acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico en casa<\/li>\n<li>Plan alimenticio y suplementaci\u00f3n<\/li>\n<li>Rutina de ejercicios y fisioterapia<\/li>\n<li>Entrenador\u00a0 en tu casa<\/li>\n<li>Al\u00f3 mytrainner<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"mkd-price-button\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"index.php\/plan-semestral\/\"   target=\"_self\"  class=\"mkd-btn mkd-btn-solid mkd-btn-small mkd-btn-hover-solid\"  >\t<span class=\"mkd-btn-text\">PIDE TU CITA<\/span>\t\t\t\t\t<span class=\"mkd-btn-helper\" ><\/span>\t<\/a>\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>[vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][vc_single_image image=&#8221;17116&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; content_aligment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625009550614{padding-top: 115px !important;}&#8221; el_class=&#8221;planes&#8221;][vc_column][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1625014731127{padding-bottom: 9px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">PREGUNTAS FRECUENTES<\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1625015028528{padding-bottom: 6px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Aqu\u00ed se resuelven<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1625034486835{padding-bottom: 40px !important;}&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Aqu\u00ed resolvemos tus dudas principales sobre nuestros programas para que no dudes en volverte parte de la comunidad de MyTrainner<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_single_image image=&#8221;17050&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; css_animation=&#8221;fadeInDown&#8221; link=&#8221;https:\/\/wa.me\/message\/S2EHEIBB3434P1&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; content_aligment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1625009550614{padding-top: 115px !important;}&#8221; el_class=&#8221;planes&#8221;][vc_column]<div class=\"mkd-accordion-holder clearfix mkd-toggle mkd-boxed \">\n\t<h5 class=\"clearfix mkd-title-holder\">\n<span class=\"mkd-accordion-mark mkd-left-mark\">\n\t\t<span class=\"mkd-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t<\/span>\n<\/span>\n<span class=\"mkd-tab-title\">\n\t\t\t<span class=\"mkd-icon-accordion-holder\">\n\t\t\t\t <i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fa-check-circle \" ><\/i>\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"mkd-tab-title-inner\">\n\t\t\u00bfCu\u00e1ndo empezar\u00e9 a ver los resultados?\t<\/span>\n<\/span>\n<\/h5>\n<div class=\"mkd-accordion-content\">\n\t<div class=\"mkd-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text]Es importante mencionar que\u00a0cada persona avanza a un ritmo diferente, varios factores internos (Tolerancia a la frustraci\u00f3n, disposici\u00f3n al cambio, flexibilidad psicol\u00f3gica, compromiso) como externos (Tiempo de dedicaci\u00f3n a su proceso, los objetivos que pretende alcanzar, composici\u00f3n f\u00edsica) entre otros factores que tambi\u00e9n afectan al progreso de cada uno. Sin embargo, es claro, que con el m\u00e9todo life 3 point podr\u00e1s cumplir tus objetivos diarios, siempre y cuando tu compromiso sea constante y para eso nosotros te ayudaremos,\u00a0a corto plazo es seguro que empezaras a ver\u00a0cambios significativos<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<h5 class=\"clearfix mkd-title-holder\">\n<span class=\"mkd-accordion-mark mkd-left-mark\">\n\t\t<span class=\"mkd-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t<\/span>\n<\/span>\n<span class=\"mkd-tab-title\">\n\t\t\t<span class=\"mkd-icon-accordion-holder\">\n\t\t\t\t <i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fa-check-circle \" ><\/i>\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"mkd-tab-title-inner\">\n\t\t\u00bfC\u00f3mo se realiza la comunicaci\u00f3n con My trainer?\t<\/span>\n<\/span>\n<\/h5>\n<div class=\"mkd-accordion-content\">\n\t<div class=\"mkd-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text]My trainer tiene la posibilidad de brindarte diferentes alternativas de comunicaci\u00f3n, buscando con cada una de ellas, brindarte el mejor servicio de apoyo en el cumplimiento de tus objetivos, intentando que sea lo m\u00e1s personalizado posible.<br \/>\nLas siguientes son nuestros puntos de contacto:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Por email:<\/strong><br \/>\nSi necesitas asesorarte de un asunto en particular, o si requieres de informaci\u00f3n acerca del trabajo personal que est\u00e1s haciendo, puedes escribirnos y en un plazo de 24 horas de recepci\u00f3n del mail, te contestaremos. As\u00ed mismo te enviaremos informaci\u00f3n relevante con el proceso que estas llevando a cabo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Por chat:<\/strong><br \/>\nConstantemente nos estaremos comunicando por medio de WhatsApp para informarte sobre estrategias que puedes implementar en tu proceso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Por tel\u00e9fono<\/strong><br \/>\nLlamadas Telef\u00f3nicas que te permitir\u00e1n conocer de las citas programadas, recibir informaci\u00f3n y\/o aclarar dudas.<br \/>\nConsulta por videoconferencia:<br \/>\nEst\u00e1 dise\u00f1ada para tener contacto directo con el psic\u00f3logo, similar al contacto presencial, su duraci\u00f3n es de 1 hora. Establecer objetivos e identificar los avances.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text]\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<h5 class=\"clearfix mkd-title-holder\">\n<span class=\"mkd-accordion-mark mkd-left-mark\">\n\t\t<span class=\"mkd-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t<\/span>\n<\/span>\n<span class=\"mkd-tab-title\">\n\t\t\t<span class=\"mkd-icon-accordion-holder\">\n\t\t\t\t <i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fa-check-circle \" ><\/i>\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"mkd-tab-title-inner\">\n\t\t\u00bfPuedo cancelar el servicio en cualquier momento?\t<\/span>\n<\/span>\n<\/h5>\n<div class=\"mkd-accordion-content\">\n\t<div class=\"mkd-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text]S\u00ed, puedes cancelar tu suscripci\u00f3n en cualquier momento. Cancela tu suscripci\u00f3n 24 horas antes de la fecha de renovaci\u00f3n para evitar que se te cobre el siguiente ciclo de facturaci\u00f3n. La cancelaci\u00f3n se aplica al siguiente ciclo de facturaci\u00f3n. Es decir, que seguir\u00e1s disfrutando de las funciones Premium hasta el final del periodo de suscripci\u00f3n que ya has abonado, independientemente del momento en que canceles la suscripci\u00f3n.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<h5 class=\"clearfix mkd-title-holder\">\n<span class=\"mkd-accordion-mark mkd-left-mark\">\n\t\t<span class=\"mkd-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t<\/span>\n<\/span>\n<span class=\"mkd-tab-title\">\n\t\t\t<span class=\"mkd-icon-accordion-holder\">\n\t\t\t\t <i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fa-check-circle \" ><\/i>\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"mkd-tab-title-inner\">\n\t\t\u00bfME ATENDER\u00c1 UN PSIC\u00d3LOGO PROFESIONAL?\t<\/span>\n<\/span>\n<\/h5>\n<div class=\"mkd-accordion-content\">\n\t<div class=\"mkd-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text]Si, en\u00a0My Trainer, encontrar\u00e1s profesionales certificados que te brindar\u00e1n una<strong>\u00a0atenci\u00f3n psicol\u00f3gica profesional\u00a0al 100%<\/strong>, esta atenci\u00f3n busca el cumplimiento de tus objetivos. Los profesionales cuentan con la Tarjeta Profesional requerida para desarrollar los procesos.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<h5 class=\"clearfix mkd-title-holder\">\n<span class=\"mkd-accordion-mark mkd-left-mark\">\n\t\t<span class=\"mkd-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t<\/span>\n<\/span>\n<span class=\"mkd-tab-title\">\n\t\t\t<span class=\"mkd-icon-accordion-holder\">\n\t\t\t\t <i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fa-check-circle \" ><\/i>\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"mkd-tab-title-inner\">\n\t\t\u00bfME ATENDER\u00c1 UN TRAINER PROFESIONAL?\t<\/span>\n<\/span>\n<\/h5>\n<div class=\"mkd-accordion-content\">\n\t<div class=\"mkd-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text]Si, en\u00a0My Trainer, encontrar\u00e1s profesionales certificados con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia los cuales te brindar\u00e1n una<strong>\u00a0atenci\u00f3n profesional<\/strong>\u00a0al 100%, esta atenci\u00f3n busca el cumplimiento de tus objetivos.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<h5 class=\"clearfix mkd-title-holder\">\n<span class=\"mkd-accordion-mark mkd-left-mark\">\n\t\t<span class=\"mkd-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t<\/span>\n<\/span>\n<span class=\"mkd-tab-title\">\n\t\t\t<span class=\"mkd-icon-accordion-holder\">\n\t\t\t\t <i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fa-check-circle \" ><\/i>\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"mkd-tab-title-inner\">\n\t\t\u00bfQu\u00e9 debo tener para usar MYTRAINER?\t<\/span>\n<\/span>\n<\/h5>\n<div class=\"mkd-accordion-content\">\n\t<div class=\"mkd-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text]My trainer funciona en un entorno web por lo tanto solo necesitas un computador o un celular con acceso a internet, cabe aclarar que a medida que tu proceso avanza habr\u00e1 algunas herramientas que por tu comodidad te recomendaremos que compres esto maximizar\u00e1 tus resultados, pero nunca ser\u00e1n de car\u00e1cter obligatorio.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<h5 class=\"clearfix mkd-title-holder\">\n<span class=\"mkd-accordion-mark mkd-left-mark\">\n\t\t<span class=\"mkd-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t<\/span>\n<\/span>\n<span class=\"mkd-tab-title\">\n\t\t\t<span class=\"mkd-icon-accordion-holder\">\n\t\t\t\t <i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fa-check-circle \" ><\/i>\t\t<\/span>\n\t\t<span class=\"mkd-tab-title-inner\">\n\t\t\u00bfC\u00f3mo hago para pasar a la versi\u00f3n PRO?\t<\/span>\n<\/span>\n<\/h5>\n<div class=\"mkd-accordion-content\">\n\t<div class=\"mkd-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text]Solo tienes que contactarnos ya sea por whatsapp o mail, una vez recibida inmediatamente tu solicitud ser\u00e1 transferida a un asesor el cual se pondr\u00e1 en contacto contigo para explicarte el procedimiento de pago, todos tus progresos se mantendr\u00e1n y se continuara con el proceso que ya llevabas.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>[vc_empty_space height=&#8221;50px&#8221;]<a href=\"https:\/\/mytrainner.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/consentimiento-informado-MYTRAINNER.pdf\"\n   target=\"_self\"  class=\"mkd-btn mkd-btn-solid mkd-btn-medium mkd-btn-hover-solid\"  >\n\t<span class=\"mkd-btn-text\">descarga tu consentimiento informado<\/span>\n\t\n\t\n\t\t\t<span class=\"mkd-btn-helper\" ><\/span>\n\t<\/a>[vc_empty_space height=&#8221;50px&#8221;][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1625447860010{padding-bottom: 6px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">(TAMBI\u00c9N PUEDES VISITARNOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES PARA TENER M\u00c1S INFO)<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1625446906520{padding-right: 30% !important;padding-left: 30% !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;]<div class=\"mkd-iwt clearfix mkd-iwt-icon-top mkd-iwt-icon-small\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkd-iwt-icon-holder\">\n\t\t\t\t\t\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode circle mkd-icon-small\" style=\"width: 50px;height: 50px;line-height: 50px;background-color: #1e73be\" data-hover-background-color=\"#141282\" data-hover-color=\"#ffffff\" data-color=\"#ffffff\">\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fa-facebook-f mkd-icon-element\" style=\"color: #ffffff\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"mkd-iwt-content-holder\" >\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-iwt-title-holder\">\n\t\t\t<h3\t\t\tclass=\"mkd-iwt-title\" \t\t\t>Facebook<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkd-iwt-text-holder\">\n\t\t<p ><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100070104040563\"\n   target=\"_self\"  class=\"mkd-btn mkd-btn-solid mkd-btn-medium mkd-btn-hover-solid\"  >\n\t<span class=\"mkd-btn-text\">CLICK AQUI<\/span>\n\t\n\t\n\t\t\t<span class=\"mkd-btn-helper\" ><\/span>\n\t<\/a>[\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;]<div class=\"mkd-iwt clearfix mkd-iwt-icon-top mkd-iwt-icon-small\" style=\"text-align: center\">\n\t<div class=\"mkd-iwt-icon-holder\">\n\t\t\t\t\t\n\t<span class=\"mkd-icon-shortcode circle mkd-icon-small\" style=\"width: 50px;height: 50px;line-height: 50px;background-color: #52c11f\" data-hover-background-color=\"#11700c\" data-hover-color=\"#ffffff\" data-color=\"#ffffff\">\n        \n\t\t\t<i class=\"mkd-icon-font-awesome fa fa-whatsapp mkd-icon-element\" style=\"color: #ffffff\" ><\/i>\n\t\t\t    <\/span>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"mkd-iwt-content-holder\" >\n\t\t\t\t<div class=\"mkd-iwt-title-holder\">\n\t\t\t<h3\t\t\tclass=\"mkd-iwt-title\" \t\t\t>Whatsapp<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkd-iwt-text-holder\">\n\t\t<p ><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><a 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